3种饮食习惯增加抑郁风险

春天是万物欣欣向荣的季节，然而各类精神疾病的诱病因子也异常活跃。研究发现，春季心情更易波动，花粉、灰尘、温度、光照、社交等方面，都是影响因素，导致包括抑郁在内的多种精神疾病进入高发期。 此外，饮食习惯也会影响人的精神和心理健康。

近日，《欧洲临床营养学杂志》刊登研究，分析不吃早餐、晚餐后吃零食、睡前吃晚餐3种不健康饮食行为与抑郁症的关系。结果显示，与没有不健康饮食行为的人相比，有2至3种不健康饮食行为的人，抑郁风险增加87%。进一步分析发现，有不健康饮食行为的人，叶酸、维生素B6、维生素B12、镁和锌的摄入量较少，而这些营养素有改善情绪的作用。

来源： 中国气象局