老人经常饮茶，容易患上3种疾病？医生建议：茶也不是能随便喝的

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“你说啥？老人喝茶还会患病？”

李大爷在和朋友打太极的时候听到这个消息，顿时脸色一变。作为一个退休的邮递员，他的生活除了早起打太极、和老伙伴们下下棋，最大的乐趣就是每天泡上几壶好茶，享受那一刻的宁静。

不过，这个消息让他坐不住了。他马上拿起电话，预约了医院的老朋友、经验丰富的医生王医生，想要好好咨询一番。

“李大爷，您这是听谁说的？茶，这个东西啊，确实不能随便喝，特别是对我们这个年纪的人。”王医生一边调整着眼镜，一边开门见山地说道。李大爷紧张地摩挲着手中的茶杯，显然是对这个问题很在意。

王医生开始详细讲解：“首先，喝茶要适量。您知道吗，过量饮茶可能会导致铁质吸收障碍。这是因为茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸能够与食物中的铁质形成不溶性复合物，从而影响铁的吸收。”

“特别是对于我们老年人来说，身体本来就需要更多的营养素来维持健康，如果铁质吸收受阻，很容易就会引起贫血。”

李大爷听得眼睛一亮，“原来是这么一回事啊！我还以为喝茶只有好处呢。”王医生继续说：“其次，老年人的肾脏功能相对年轻人来说会有所下降，过量饮茶特别是浓茶，会增加肾脏的负担，导致水分和电解质平衡紊乱。长期下去，可能会加重肾脏疾病的风险。”

李大爷点点头，表示理解。“最后，也是我今天想和您特别强调的一点。”王医生语气变得更加认真，“过量饮茶还可能导致骨质疏松。这个观点可能让很多人觉得奇怪，毕竟，茶叶本身和骨骼健康看似没什么直接联系。”

“但是过量摄入咖啡因会影响身体对钙的吸收和利用。长期大量饮茶，特别是含咖啡因较多的茶叶，会使得体内钙的排泄增加，从而增加骨质疏松的风险。”

李大爷听后，不由得苦笑，“我看我得好好调整一下我的饮茶习惯了。”两人又聊了许久，最后李大爷提出了一个问题：“那王医生，您说的这些问题，是不是每个老人都会遇到呢？我怎么样才能在享受茶的乐趣的同时，避免这些问题呢？”

王医生笑了笑，回答道：“李大爷，这个问题很好。其实，关键还是在于‘适量’两个字。我建议您每天茶叶的摄入量控制在3-5克之间，尽量避免空腹饮茶。”

“另外，可以适当增加一些含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品等，来补充可能因饮茶增加的钙质流失。最后，定期进行体检，特别是对于贫血、肾功能、骨密度等项目要给予足够的关注。”

通过王医生的解答，李大爷明白了很多，也对自己的健康有了更多的了解。他感谢王医生的建议，决定回家后就开始调整自己的饮茶习惯。

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