世界卫生日 - 收藏！这份体检清单 从20岁用到60岁

守护健康，定期体现不可或缺。像癌症、心脑血管疾病等重大疾病，其早期与晚期发现之别往往关乎生死。然而，不少人对体检心生畏惧，疑虑重重。有人担忧体检项目繁多，无从选择；有人顾虑耗时耗财，未必能查出问题；有人害怕遗漏关键项目，待疾病发作时追悔莫及……面对繁多的体检项目，我们该如何选择呢？这份“体检年龄单”，根据不同年龄段人群的特点和需求，提供针对性的体检项目。无论男女老少，都能找到适合自己的体检方案，为自己健康之路保驾护航。

进入二十岁，人们因社交活动增多，交叉感染的风险逐渐增加，如乙型病毒性肝炎、肺结核、幽门螺旋杆菌等传染病都可能潜伏其中。同时，不良的生活习惯也可能诱发慢性胃炎、胰腺炎等慢性炎症。

建议：为确保健康，建议每年至少进行一次血常规、尿常规、胆固醇及普通肝功能检查。已婚女性每1~2年应增加宫颈、盆腔和乳腺的专项检查；男性则建议1-2年进行一次胃肠镜检查。

三十岁时，人体各项机能虽处于巅峰状态，但由于营养需求增加与运动量不足的矛盾，易导致体重上升。此时，血压、血糖和血脂的波动应成为关注重点，任何异常都应及时调整。

建议：除了常规体检，建议每半年检查一次血压、血糖和血脂，特别是肥胖人群应缩短至每三个月检查一次。女性继续保持妇科检查，而男性在35岁后应每一至两年年增加PSA前列腺检查。

四十岁后，随着体质的下降和体内激素分泌水平的变化，人们可能面临情绪不稳和慢性病频发等问题。此时，结节、肿瘤及心脑血管疾病的风险开始显现，家族遗传病的发病率也呈上升趋势。

建议：对于有家族病史或三代以内亲属有肿瘤病史的人，应提前进行体检。以胃癌家族史为例，可根据患癌最晚者的年龄减去15年来推算胃镜检查的适宜年龄。下表仅为参考，具体情况应咨询专业医师。

五十岁时，骨骼钙质流失加剧，肌肉逐渐萎缩，关节问题日益突出。同时，随着代谢水平的下降，血管内沉积物增多，动脉粥样硬化等心脑血管疾病的风险增加。

建议：建议将骨密度检查作为常规体检项目，特别是更年期后的女性更应重视。对于中重度脂肪肝、肝硬化患者，可考虑增加肝动脉造影检查。心脑血管疾病患者应定期进行心电图、颈动脉超声、冠状动脉造影等检查。其中，颈动脉超声检查是检测血管早期病变的重要手段，无心脑血管基础疾病的人群建议45岁后进行检查，而有“三高”等基础疾病的人则应提前至40岁。

若六十岁前一直保持定期体检且身体健康，六十岁后不必过度增加检查项目，但应重点关注大脑、心脏和肠胃等易发疾病的部位。

建议：选择大脑认知检查，这有助于及早发现阿尔茨海默病等痴呆症的迹象。还需选择针对心脏的检查包括心动脉彩超等，而肠胃方面则有钡餐、超声内镜等选择。为全面评估肿瘤、梗塞、出血等风险，可考虑每两至三年进行一次螺旋CT或核磁共振检查。

每个人都是自己健康的第一责任人，只要做到小病不拖延，大病查仔细，重病常复查，及时了解身体变化，从而不断改善生活习惯。