老年人微胖更健康

原标题：老年人微胖更健康

在生活中，一些老年人由于害怕患上慢性病，一味控制摄入量，这可能导致能量和蛋白质摄入不足。对高龄老人来说，BMI保持在22~26.9kg/m2较好。如果老年人过瘦，肌肉含量不足，可能会导致骨质疏松、肌少症、免疫力下降。身形消瘦的老人，可适度进行快走、慢跑、打球、游泳等运动，增强肌肉活力。

除自我管理外，老年人的家庭成员也应参与进来，帮助其监测BMI。如果发现中老年人，特别是高龄老人的BMI偏低，或是短时间内体重减少较快，应尽早就医排查。

（解放军总医院第三医学中心老年医学科 张永青）