健康养生从“头”开始！经常梳头有这3大益处，你梳对了吗？

梳头，作为我们日常生活中的一个重要环节，不仅影响到我们的形象，还与我们的头皮健康和头发健康息息相关。

但是，面对“如何梳头，梳头的频率应该是多少”的问题时，许多人就会犯难。今天，就让我们揭开梳头的面纱，了解梳头，一起来看看该怎么做。

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梳头对身体有好处吗？

首先，可以确定的是，梳头确实有助于身体健康。

最显而易见的优点是，清理脱落的头发。正常人每天都有50-100根头发自然落下，但这些头发并不会自然脱落，因此梳头可以帮助这些头发脱落。

梳头能清除头皮和头发中的污垢。由于许多人在洗头时没有彻底清洗，头发上往往残留了洗发液和护发素，这些物质如果长时间残留在头发上，可能会导致头发变干。

每天梳头就相当于在没有水的环境下清理你的头发。

对于干性发质的人来说，梳头可以帮助头发保持光泽。人的头皮分为表皮层和真皮层，真皮层的位置与皮脂腺相连，这些皮脂腺会分泌适量的油脂，然后被输送到头皮表面。

每次梳头时，这些自然分泌的油脂就会被梳子从发根梳到发尾，像天然护发素一样滋养头发。

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我们对梳头有哪些误解？

尽管梳头确实有好处，但这并不意味着梳头可以达到你想象中的那些神奇效果。有些说法会夸大梳头的效果，我们需要识别并避免形成错误的认知。

1、有些人认为梳头可以促进血液循环。事实上，虽然头部有许多血管，但它们都位于表皮的下方。想要通过梳头来刺激血管是非常困难的。

2、梳头可以刺激头发生长。过度刮梳头皮可能会刺激皮脂腺，导致头发变油，并且可能会造成角质层过快脱落，反而影响到头发的生长。

所以，过度梳刮头皮并不能帮助头发生长，反而可能对头发产生负面影响。

3、使用特殊的头部按摩器来按摩头皮可能会让人感觉舒服，这其实是因为这些设备刺激了神经末梢，和你在掏耳朵时感到舒服的原理是一样的。

这种舒适感只不过是暂时的放松，远远达不到养生保健的效果。

由此我们可以看出，梳头并不是那么简单。你需要正确的梳头方式以获取梳头的好处。错误的梳头方式可能会增加脱发风险。

例如，如果你在梳头时频繁地牵拉头皮，经过长期这样，可能会损伤毛囊，从而引发所谓的"牵引性脱发"。

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怎样正确梳头？

梳头并不像我们平时理解的那样简单，那么我们应该怎样梳头呢？用什么方式梳头更有助于健康呢？

1、多数医学专家和美发专家建议，每天早晚各梳一次就足够了，无需梳太多次。美国皮肤病学会也明确表示，每天并不需要梳头一百下。

梳头的前提是要轻柔，否则，即使每天只梳一次，也可能导致头发断裂和受损。

2、梳头工具的选择也很重要。在选择梳子时，需要注意三点：

第一，梳子的齿间最好有圆润的珠头，这样在梳头时不容易伤到头皮，防止角质层过早、过快脱落。

第二，梳子最好带有气囊，在梳头时可以贴合头部，提供缓冲效果，让梳头更加舒适。

第三，梳子的齿距不要太密，这样可以防止头发被夹住，在梳头时避免把无辜的发丝扯下来。

梳头的方式也是有技巧的。如果你的头发是干状，那么你应该从发中部开始梳，在到达发尾后，接着从开始的地方向下移动一些，然后继续梳直至该部分所有的头发都经过清理。

如果你的头发是湿的，则需要更加小心。洗过头发之后，毛鳞片无法立即恢复到原状。此时如果你直接梳头发，很可能会破坏这一保护层。

因此，最好先用毛巾轻轻地包住头发，用按压的方式吸干水分，然后再用上述方式梳头。

写在最后

梳头确实有助于我们的身体健康，并且正确的梳头能让发质更好，柔顺有光泽。但是，我们也需要注意一些梳头发的谣言，不要听信谣言，做出不利于健康的行为。相信通过阅读文章，大家都能学到养护头发的小技巧，希望大家能够认真践行，为健康生活添砖加瓦！