习惯的力量

文|白湖

时间倏忽已近四月，不知道大家有没有像我一样，一想起时间过得这么快就手忙脚乱？年初立的flag好像又长成了荒草，薄弱的意志力每天都在动摇，是咬牙坚持呢还是干脆躺平？

有时也会好奇，同样是一个脑袋一双手，同样是不多不少的一天24小时，为什么有些人做事效率高得惊人，我却要命地低效？我曾经采访过一位有钱人，她说她的时间是以“秒”来计算的，所以她给自己取了个笔名叫“淼淼”。我还请教过一位文学界的老师，他说他一天写文字至少在10000字以上。那是不是说，高效首先是来自于对时间的管理？

自我检讨，像我这样低效率的家伙，恰恰就在于没有好好地利用时间，总是被日常生活中的一些坏习惯，随随便便浪费了许多宝贵的时间。比如，抱着学习的心态看董宇辉的视频，看着看着，成了别人的搞笑视频，看着看着，一上午的时间过去了。

朋友最近推荐我看《习惯的力量》，这本书是耶鲁大学历史系学士、哈佛大学企业管理硕士、《纽约时报》商业调查记者查尔斯·都希格的经典之作，它提出了许多有价值的观点，激起一批读者的共鸣，包括我。读后我瞬间恍然大悟，萌发出“我也要试着改变”的决心。

查尔斯说：“所有人的生活都有其明确的形态，但其实都是由各种各样的习惯构成的。”读这句话时，我迅速在大脑里复盘一下，果然如此。我习惯倾听，而不擅长诉说；习惯读书，而不是社交，这一系列的习惯构成了一名资深宅女。

又比如，他说：“人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯。”那就更好理解了，从早晨起，刷牙洗脸、吃什么不吃什么、走哪条路上学上班，好像闭着眼睛就能作出决定，但那不过是我们重复的习惯动作。

再比如，“核心习惯说明成功并不需要做对每一件事情，而是要辨别出一些重要的优先因素，并将其变成有力的杠杆。”读这句话，我脑海里自动跳出了贾玲减肥成功引起的轰动效应。贾玲胖了，瘦了，增肥了，还是减肥了，这些不是重点，重点是她成功了，过程便都变得合情合理。而普通大众需要记住的一个关键词是“核心习惯”。

正是因为，那些每天重复做的小事情、小习惯会由量变引起质变，构成我们无法重构的独一无二的人生，习惯的力量便显得格外惊人。“滴水穿石，绳锯木断”，它成就我们的理想、信念、抱负，也摧毁我们的青春、意志、幻想。好习惯与坏习惯的力量从来都势均力敌。

孔子曰：“少成若天性，习贯（同惯）如自然。”意思是，儿时养成的习惯，会像天性一样，自然而然地出现在生命里，习惯成自然即由此而来。我们从小养成的那些好的习惯，早睡早起、热爱学习、热爱劳动、热爱运动、今日事今日毕、不拖延、高度自律等等，这要感谢所有睿智的父母所给予孩子一生的好习惯，让孩子受益终身。

如果没有养成好习惯，也不要把所有的责任都推到原生家庭头上，毕竟，成年人了，要为自己的人生负责。习惯的力量很强大，但习惯本身也很脆弱。已经有无数的个例告诉我们，21天可以养成一个习惯，它可以是早睡早起的习惯，也有可能是晚睡晚起的习惯；它可以是久坐不动刷手机刷到眼睛干涩、腰酸背痛的习惯，也可以是适量运动、远离手机依赖症、清醒自律的习惯；它可以是依赖叫外卖、凑合着吃的习惯，也可以是自己动手丰衣足食的习惯……

最近也刚好看见趁早创始人王潇的一段话，摘要分享给大家：“生活方式是内心真实的反应，人们认为什么重要，就会把日常生活怎么分配。时间会给你开端也给你答案，世间最神奇的，只有时间。”

想想我们每一天的生活，想想我们是怎样生活怎样工作的，想想我们的核心习惯，再将它们置于宏大的时间轴里，如果想象力丰富的话，我们会心知肚明我们终将成为什么样的人。

（本文作者为自由撰稿人，山东省作协会员）

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