生完孩子掉头发！快来看看产后脱发怎么办

生宝宝后

昔日飘逸的头发

大把掉落

头皮日渐显露

焦虑的心情

不断增加

快来听听市人民医院专家的讲解

轻松应对产后脱发

30多岁二胎宝妈小王最近苦恼不已，半年前二宝出生后不久，她的头发就不断掉落，床上、地上……她的头发到处可见。忙着照顾两个孩子的她，并没有在意。但随着时间的推移，之前乌黑亮丽的头发已变得稀疏、发黄，逐渐显露出头皮来，发际线也后移了很多。爱美的小王急欲缓解自己掉发的情况，却不知道应该到哪个科室就诊。

一筹莫展时，她突然想起了“娘家人”——石家庄市人民医院建华院区产科，于是立刻询问了两个孕期都陪伴她度过的吕英璞主任。吕英璞主任推荐她找皮肤科主任曹海育进行专业诊断。

小王来到曹海育主任的诊室，诉说了自己的烦恼。曹海育主任细致查看情况，发现小王的脱发程度已超过正常产后脱发的范围，需要通过药物进行调节，但考虑到她还在哺乳期内，治疗药物中所含激素成分可能会导致母乳突然减少或没有，对宝宝喂养造成影响，于是建议她先进行微针或激光治疗，以减轻发量稀少而导致的容貌焦虑。

曹海育主任还给小王细致讲解了如何有效控制脱发，并耐心宽慰她：“产后大量脱发在新妈妈人群中比较常见，照顾孩子、睡眠不足等因素会让精神持续紧张，导致大脑皮层功能和植物神经功能紊乱，控制头发的血管神经失调，头发供血减少，从而使毛发因营养不良而脱落，但它只是暂时性的，只要积极调养就会逐渐恢复正常。”

小王接受了几次微针治疗，并按照曹海育主任提供的方法进行调养，现在大量脱发状况已得到缓解，新的头发正在慢慢长出。

科 普 时 间

问

为什么会发生产后脱发？

激素因素

在怀孕期间，女性体内的雌激素处于高水平状态，也延长了头发的寿命，打破了头发正常的脱落生长周期，但是分娩后体内激素水平骤降，对于毛囊周期的抑制作用消失，那些被延长了寿命的头发便会纷纷脱落，出现脱发量激增的情况。

精神因素

生产前后的角色转换、情绪不稳定、精神压力过大、睡眠不足、对孩子过分关注等，都会导致宝妈代谢紊乱，致使脱发量增加。

营养因素

产后哺乳期所需的热量很高，在这种情况下，如果宝妈自身营养不足，极易导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，影响到正常代谢，也容易导致脱发。

问

什么程度的产后脱发需要警惕？

通常来说，产后脱发多发生在产后2-6个月，绝大多数女性会在分娩后半年至一年恢复正常发量。正常的产后脱发会每天掉落数十根至百根头发，但不会导致明显的头发稀疏，也不会让头皮过分显露出来。

如果宝妈发现自己头发稀疏、头皮可见、脱发量没有逐渐减少，就需要警惕了，可到医院进行专业检查。

问

如何缓解产后脱发？

放松心情

产后脱发只是一种暂时的生理现象，宝妈不必过分紧张或烦恼，要学会纾解情绪，可经常进行深呼吸、散步，保持充足的睡眠和愉悦的心情，让内分泌慢慢自行调节，脱发的现象就会逐渐减少，头发也容易重新长出。

加强营养

宝妈要注意保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果和全谷物等，以满足身体和头发对营养的需要。

做好头发护理

即使坐月子期间，宝妈也应定期洗头。宝妈可选择性质温和、适合自己的洗护用品，适度清洗头发；避免使用吹风机吹干头发，也不要过分用力搓擦头发，最好让头发自然干燥；经常用木梳、牛角梳梳头或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，直至头发发热；遇头发不顺或打结时要避免暴力牵拉。

此外，脱发较多时，宝妈还可把头发剪短，或者减少扎辫子，扎辫子时也不要把头发扎得过紧，尽量使头发与头皮处于放松状态。