人老两个坎，两坎是指哪两年？熬过就能长寿吗？老年人要多关注

随着年龄的增长，老年人会遭遇一些坎，如果这些坎过不去，那么老年人的生命将很快受到威胁。

不同的人到了老年阶段表现完全不同，有的老人一年到头要住院很多次，身体每况愈下，发展到最后，连生活都无法自理了。但有的老人，身体则格外硬朗，去医院检查发现各项指标都很正常，虽然年龄大了，但身体的硬指标却还像年轻人一样，毋庸置疑，这样的老人显然更易长寿。

年龄大了，我们常常听说老人这样说，人生七十古来稀，这句话的意思是，自古以来，七十岁的人从来就不多见。

还有这样的说法，七十三、八十四，阎王不叫自己去，在古人看来，七十三岁和八十四岁是人生最大的两个坎，之所以有这样的说法，主要是根据孔子和孟子的年龄，据资料记载，孔子活到73岁，而孟子则享年84岁，孔孟都被尊称为圣人，所以在老百姓心目中，活得再久也不可能超过圣人。

但问题是，上述说法真的有科学道理吗？

其实并没有。

今天，我们不妨从科学的角度出发，来看看，所谓的人老两个坎，到底是指哪两年呢？

1、老年人遭遇的第一道坎，应该是60岁

虽然年过半百，就已经正式步入老年阶段了，但是50-60岁这个十年，大多数老人的身体都是非常健康的。

可是60岁以后，情况就变得与众不同了。

国家癌症中心杂志JNCC发表的一篇研究中显示，癌症具有发病率高，死亡率等特征，其中不管男女，癌症新发病例数量都在60岁-64岁达到峰值。

《中国死因监测数据集2021》也显示，60~64的年龄段，死亡率增长速度明显加快，呈翻倍增长。

60岁以后，由于器官进一步衰老，老人罹患慢性病的风险也进一步提高了，这些慢性病包括高血压、冠心病、癌症、慢性阻塞性肺疾病、肝硬化、2型糖尿病、中风、老年痴呆等等。

若是老人罹患了其中的一种或多种，那么寿命也会受到影响，所谓的慢性病，一是迁延不愈，二是若控制不好，病情会不断恶化，三是严重影响老年人的生活质量和寿命。

2、老年人遭遇的第二道坎，应该是78岁

《2021年我国卫生健康事业发展统计公报》显示，我国居民人均预期寿命由2020年的77.93岁提高到2021年的78.2岁。

人均寿命达到了78.2岁，意味着越来越多的长寿老人诞生了。

为什么现代人的寿命会这么高呢？

原因是多方面的，但最重要的就是远离战争，生活水平提高了，温饱问题解决了，还有就是医疗水平提高了，有些病已经可以治愈了，有些病虽然不能治愈，但也能用医疗手段让其稳定。

不过，也有人有这样的疑问，既然医疗水平如此之高，为什么国人的人均寿命只是78.2岁，而不是更高呢？

医疗毕竟不是万能的，正如前面所说，有些严重的慢性病，医疗可能也无能为力。

由此可见，从科学角度出发，人生的两个坎，其实不是73岁，也不是84岁，而是60岁和78岁。

老年人如何才能顺利迈过这两个坎呢？很多人都有“临阵磨枪”的习惯，觉得等自己到了60岁或78岁再去努力。

生命是一个动态的延续过程，我们所走的每一步，都决定了未来是否能够顺利迈过寿命坎，所以，从年轻的时候，就要积极做准备，就要保持健康的生活习惯，而不是等到老年患病的时候才后悔莫及。

很多人都问我，年轻的时候，究竟该如何保养，老年才能更长寿呢？

我的建议是，其实你只要远离坏习惯就可以了，换句话说，远离坏习惯就是保持好习惯，远离坏习惯包括戒烟戒酒，远离垃圾食物，管住嘴，迈开腿，不熬夜，不动怒，学会释放压力。