健康一直以来都是大家最关心的话题，在现实生活中，很多不良的生活习惯都会影响健康指数，虽然我们都明白，但能真正做到的却并没有几人。

我国有许多的老烟枪，很多人更是几十年的烟民，我们常说吸烟有害健康，在各种香烟产品的外包装上，也都印有这样的字样，可能真正戒烟的人却少之又少。

数据显示，我国吸烟人数已超过3亿，居全球首位，这一数据真的是挺惊人的，看来总是有人不信邪想用自己做一下尝试。

其实也不怪大家对此不相信，因为有很多长寿的老人都是烟酒不忌，但大家要知道每个人的身体状况不同，患疾病的概率也是不一样的。

之前有相关医学数据显示，有85%的肺癌和吸烟有直接关系，那100个烟民中最终会有几人得肺癌呢？最终得到的数字，可能会在你的意料之外。

一、烟草对肺的伤害

香烟中含有多种有害物质，比如说尼古丁、焦油等，每年有超过100万人因吸烟而失去生命，可这一条条鲜活的生命并没有引起大家的警惕。

烟草部门被视为每年获利最高的企业之一，因为我国吸烟的人数实在是太多了，有很多女性也为烟草事业做出了不菲的贡献。

近两年受经济环境影响，有一部分人的确是戒烟了，一是因为疫情期间买烟着实是不容易，二就是经济下行大家是能省则省。

现在市面上能代替香烟的产品是越来越多，电子烟的出现也影响了香烟的销售数量，但不管是哪种产品对人体都是有害的。

烟草中致癌物质在吸入人体之后，会经过肺部对其过滤，最终他们会慢慢堆积在肺部，从而去破坏肺组织的完整性。

长期以往肺部的健康细胞会逐渐减少，而且吸烟释放大量的烟雾，这也会对肺部产生刺激，从而引发肺炎、呼吸道疾病等。

肺部组织一点点受损，长期积累下来这些损害会逐渐扩大，长期吸烟的人很容易导致肺纤维化，这可是对肺组织不可逆的损伤，最终可能会诱发肺癌。

人体的健康需要各个器官的共同运作，肺部主要就是管呼吸的器官，烟中的有害物质会破坏肺部的弹性和功能，很容易导致肺部的感染，这就增加了患上肺部疾病的风险。

除此之外，吸烟产生的烟雾中也包含大量的有害物质，它会一点点削弱呼吸系统的防御能力，大部分烟民都有支气管炎或者咽炎，以及肺气肿等。

我们一直在建议，如果家中有老人或者小孩的话，最好不要吸烟，因为二手烟的危害同样大，香烟产生的烟雾不仅刺鼻呛人，而且其中的有害物质不比直接吸烟少。

香烟在我国历史上存在时间久远，很多地区都是以种植烟叶还有生产香烟，为主要的经济来源，所以烟草也是推动国家经济发展的重要支柱产业。

有些人属于那种不撞南墙不回头的性格，只有将准确的数值摆在他的面前才会引起重视，那100个烟民中究竟有多少人最终会得肺癌呢？

二、真实数据最惊人

对于大家的这一疑问，有团队对此进行过相关的记录与研究，在2004年的英国癌症杂志中就发表过这样的一篇文章，主要就是分析吸烟与肺癌之间的关系。

其中指出吸烟是造成肺癌的主要原因，科研人员对欧洲等多个国家，不同吸烟群体男性的这一疾病死亡率进行了统计。

最终数据显示，普通男性在45之前患上肺癌的风险只有0.3%，而烟民患上这一疾病的概率则是16%，同比增加了50倍。

当然了，这与你每天吸烟的数量是相关的，这一数值是建立在每天吸烟的数量不超过5支的前提下，一旦超过这一数值，那患病的概率将达到25%。

按照这一数据来算的话，就是说每天吸的香烟数量超过5支，4个人当中就有一个人会患上肺癌，也就是说100个烟民中会有25个人，在75岁之前患上此病。

也许有人会说，人生在于及时行乐，尽可能在能享受的年纪去享受生活，这才是对人生的负责，的确这也是一种人生态度，但大家要知道吸烟的危害还远不止于此。

患上肺癌只是引发的疾病之一，吸烟还会增加缺血性、心脏病、喉癌、食道癌等多种致命的癌症，肺癌和胰腺癌是其中爆发率最高的两种疾病。

香烟中的有害物质，会对人体造成多项不可逆的损伤，尤其是对心血管的伤害极大，临床数据显示，吸烟的人患上冠状动脉心脏病的概率是普通人的8倍。

烟草并不是生活中必须的，有人可能将其视为提神醒脑的工具之一，在工作还有学习疲惫时点上一根烟，的确能起到提高精神的效果。

但是烟草的致癌率极高，如果你不吸烟，那你患上癌症的概率将大幅度降低，可以说烟草是隐藏在你我身边最大的隐患之一。

尽量少吸烟这不仅是在保护自己的健康，也是对家人以及身边人的负责，在你戒烟前期可能会觉得浑身不适，可是只要挺过这一阶段，你会发现浑身轻松，而且还能够省下一笔钱。

三、长期吸烟身体出现的异常

有些人由于长期吸烟导致身体会出现一些明显的症状，可总是有人不将此当回事，从而忽略了身体发出来的提示。

当身体的某个器官出现问题后，他会提前发出预警，所以我们要多留意身体的状况，这才能够早发现早治疗。

1、频繁咳嗽

长期吸烟会导致呼吸道受损，让肺部充满痰液，所以这类人会经常性的咳嗽，这和普通的病毒感染咳嗽有很大的不同。

长期吸烟的人咳嗽是无意识的，而且会觉得嗓子特别的干痒，如果你发现自己咳嗽比平时更加的频繁，更加的严重了，这就是身体对你发出的警告，这是在告诉你可以考虑戒烟了。

2、呼吸异常

吸烟对肺部和呼吸道产生的损伤是不可逆的，烟草中的有害物质会刺激支气管和肺部的黏膜，严重的会导致气道炎症和堵塞。

这就可能会让人出现呼吸困难、胸闷气短的情况，如果你发现自己在生活中没有剧烈运动，就出现了呼吸困难的情况，建议尽快就医。

3、胸部有明显的疼痛感

长期吸烟对肺部的危害我们都了解了，如果不控制好吸烟的频率的话，会加重肺部的损伤，这会导致一系列肺部疾病的发生。

当胸部出现明显的症状时，建议大家最好去医院做一个系统的检查，因为这可能是肺部病变的预兆，也可能是吸烟造成了心血管疾病。

4、痰多

仔细观察你会发现，身边的老烟枪们经常会出现痰多的情况，就算吃再多的利咽片都不管用，开始时大家还以为是咽炎导致，但很可能是因为呼吸道和肺部产生了病变。

长期吸烟会导致肺部组织受损，从而产生更多的痰液，这会给咽喉部带来强烈的不适感，千万不要忽略这种情况，这可能是身体在告诉你，该适当戒烟了。

四、日常如何保养肺部

生活中我们的很多习惯，都可能给身体埋下安全隐患，养成良好的生活习惯，这有利于对身体的保养，这也是养生的一部分。

我们经常会强调饮食的重要性，很多疾病其实都是遵循了病从口入的原则，想要保护肺部，大家要增加每餐水果与蔬菜的量。

生活中也可以多吃一些全谷物类的食物，比如说燕麦片还有各种豆制品，这些食物中包含多种人体必需的营养成分，对养护肺部是很有帮助的。

有氧运动也是保养肺部的秘籍之一，通过运动的方式去增加肺活量，这有助于帮助肺部去清理各种废弃物，增强肺部功能。

可以供大家选择的有氧运动特别的多，没有必要一定去健身房，像平时的慢跑、游泳、打太极，还有跳有氧健身操等选择性很多，满足了不同年龄段人群的需求。

在运动的过程中，大家也要注意正确的呼吸方式，经常深呼吸和腹式呼吸有助于肺部的保养，大家可以多了解一下这方面的知识。

还有一点很重要，那就是一定要保持室内空气的清新，不管是在冬季还是在夏季，尽量要多给室内通风。

如果是北方城市在天气干燥的季节，要注意空气湿度的保持，可以在家中放置个加湿器，以增加室内的湿度。

如果周围的生活环境太过于干燥，你的鼻黏膜还呼吸道都会受到刺激，也会给肺部造成一定的负担。

总结

健康的身体状态是需要维持的，不要等到真正生病之后才想起来去保养身体，从日常的小细节入手，防范于未然至关重要。

也许有人会觉得，有很多长寿的老者常年吸烟都没有患上肺癌，自己也不会这么倒霉，只能说每个人的体质不一样，有些人在长期吸烟的过程中，身体产生自我保护机制减少吸烟对肺部的损伤，从而降低患癌的概率。

每个人生活环境不同，基因也不一样，所以谁都无法保证自己会成为那个幸运，所以建议大家还是要以健康科学的方式调整生活习惯。