岳阳晚报全媒体 记者 罗凯

近年来，随着我国经济社会的快速发展和人民生活水平的持续提升，儿童的膳食结构和生活方式发生了显著变化，这也导致儿童肥胖问题日益凸显。部分家长对于儿童肥胖存在误解，认为孩子胖点更好，甚至将其视为健康的象征。

儿童肥胖究竟会带来哪些不良影响？我们又该如何有效预防儿童肥胖？湖南省第三人民医院小儿内科副主任医师胥鹏作出了解答。

儿童肥胖的危害有哪些？

1.影响长高

骨龄的变化与雌激素密切相关，肥胖可能存在雌激素分泌过多的风险，从而导致骨龄加速，最终影响成年身高。

2.青春期提早发育

目前儿童性早熟的发病率很高，尤其女孩子发育年龄提前更明显，这与肥胖关系密切。

3.慢性病发病风险增加

首部《中国儿童肥胖报告》中显示：肥胖儿童发生高血压的风险是正常体重儿童的3.9倍；发生高甘油三酯的风险是正常体重儿童的2.6倍；成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍。

4.出现心理问题

肥胖影响儿童心理的现象很常见。肥胖的孩子表现穿衣不自信，有自卑感，不喜欢人际交往及户外运动，害怕被人取笑，过于担忧自己形象。同时还会出现行为异常、性格缺陷、交往困难等问题，都会随着肥胖的程度和持续时间而加重。

如何预防儿童肥胖？

1.家长以身作则

研究表明，父母体重直接影响儿童的体重和儿童的生活方式，家长的参与是儿童肥胖管理的基础。家长们只有以身作则，起到榜样作用，才能有效预防儿童肥胖。

2.培养良好的饮食习惯

饮食控制的目的不是节食，而是通过培养良好的饮食习惯、正确的饮食方式，使体重下降。

家庭膳食推荐低能量、低脂肪、适量优质蛋白质和全谷物，增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重，儿童还应尽量避免摄入含糖饮料、过多零食和点心。

3.适当增加运动

如今学习压力重，很多家长从学龄前就给孩子安排了各式各样的兴趣班、培训班、补习班，网课大大增加，导致孩子静息生活的时间越来越长，而户外运动和玩乐的时间越来越少。

家长应该合理安排好孩子的学习时间、作息时间，并结合孩子的兴趣爱好，制定合理可持续的运动方案。鼓励孩子养成运动的习惯，常做的运动如慢跑、游泳、打球等，运动量应循序渐进，并持之以恒。