阅读的是我的文字，体会的是你的人生。

你好啊，我是田田！一边带娃，一边自我成长的二胎宝妈。擅于写一手温暖的文字，带给你不断向上的力量，愿我们能与孩子一起终身成长。

最近更文虽然不是很多，但是我有在认真地去对待生活，每天都在做自己喜欢的事，这种放下手机，沉浸在自己喜欢的事情上的生活方式，让我的幸福感拉满，内心获得了平静和喜悦。

分享一下这几天我都做了什么呢？

1.放下手机

不知道你有没有过这种情况？当你不停地刷手机看视频或是购物软件，很想退出可就是停不下来。

虽然刷的时候，很爽、很开心，可一旦不得不停下来时，你的心情就会特别痛苦和内疚。

坦白讲，这是我经常发生的情况，几乎一拿起手机就有看不完的群消息，以及订阅号的消息，我就这样从一篇文章到十篇文章，要么是视频或者直播，越看越停不下来。

我有时真的觉得手机有毒，真的太容易让人上瘾了，一不小心就会陷进去。

因为看手机而荒废了时间，没有做该做的事和正确的事，让我感到特别痛苦和内耗。

《5%的改变》一书的作者李松蔚老师说：

一直刷别人的视频，活在别人的世界里，就是对自己人生的不满。

深以为然，一直活在别人创作的世界里、去羡慕别人，就无法脚踏实地地过自己的生活。

所以，如果想让自己生活的快乐一点，就要戒掉手机，从别人的世界里退出来，认认真真地对待自己的生活。

这一个星期我开始有意识地减少看手机的时间，把订阅号的消息关闭，尽量不打开视频和购物软件。

记得从哪看过一句话，大意是这样说的：

手机应该是为人服务的工具，人应该利用它让自己变得更好，而不是沉迷进去失去了自己。

深以为然。

2.多做一些喜欢且正确的事

很多时候，内耗都是来自于没有好好利用时间。

如果我们能把时间用在能够提升自己，获得精神层面的滋养时，会特别满足和幸福。

昨天上午我把书桌好好布置了一下，拍了一上午的照片，还把自己打扮一番换了几套衣服入镜，虽然拍自己的照片不是很好看，但我仍然忙的不亦乐乎，中午饭都吃的很晚，但是真的超开心，这种好心情能延续很久。

这几天还在自学平面设计的软件，我打定了主意，以后都不想出去给别人打工了，就想靠自由职业养活自己。

学习平面设计和先生的工作也比较吻合，打算日后一起开一家自己的图文印刷设计店，我负责看店和设计，他负责送货以及一些其他的事宜。

当你开始做自己喜欢且正确的事，除了获得幸福感和满足感，最重要的是，这会让你进入正向循环，因为快乐，继续做更多正确和喜欢的事，直到把喜欢的事做到出色、做到极致，就能获得更多的正向反馈。

人生就会走向一条正确而积极的道路。

3.认可和接纳自己

很多痛苦和内耗是来自于对自己的不接纳和不认可。

我以前就是一个这样的人，因为自己偶尔的拖延或不自律，就会把自己贬地一无是处，进而更加的不自律，不开心了。

其实每个人都会有拖延、不自律的时候，但是有的人会理性看待这件事，他们愿意接纳自己的拖延和不自律，不会过分放大这件事，更不会因为一次的不自律就对自己全盘否定。

自律来自于高自尊。

只有先接纳自己偶尔的不自律，不要总是打压自己的自尊，当你能认可和接纳自己了，就会更喜欢自己、相信自己，进而才能更加自律啊。

最后分享一个我最近喜欢上的一种乐器——空灵鼓。

超喜欢它发出的那种清脆悠扬的旋律，我找来了很多用空灵鼓敲奏的音乐，选了一首特别喜欢听的，在我学习的时候单曲循环去听，听了千百遍都不腻，而是越听越喜欢，也让我内心越愉悦和平静。

音乐真的能让人心情变得愉悦、平静和美好。

从网上搜了一下这个空灵鼓还不是很贵，等以后有闲了打算买一个回来，自己去学一下这种乐器，好像还不是很难。

最近也突然明白了一个道理，人一定要想着法的让自己开心快乐，只要自己快乐了，活着的每一天就都是值得的。

很喜欢樊登老师讲书时说的一句话：

快乐是一种能力，并不是谁都能有的。

是啊，我觉得快乐是一种能力，更是一种选择！

既然是一种能力，就要选择去学习这项能力。

我的办法就是，试着放下手机，多做喜欢而正确的事，认真去生活，你会发现快乐其实很简单！