近日，一则来自睡眠管理专家的关心视频又上热搜，引发全网热议！

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我自己参加工作这么些年，始终坚信的一句至理名言就是“中午不睡，下午崩溃”，而且要睡就要睡到自然醒，不然就有起床气，我认为午休应该是我们打工人，一天之中除了吃饭以外，第二大享受的时光了。

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然而睡眠管理师给我们指出了午休存在通病：“打工人往往因为工作场地有限，无法保证卧位睡眠，大多趴在办公桌上午睡。很多人越睡越难受，头晕脑胀、眼睛疼，有时还会不停打嗝。趴着午休容易压迫眼睛、手臂，不利于肠胃消化，一些不良午睡姿势甚至会对身体造成伤害。”

专家还说：“打工人午睡时可在腰部放置靠垫，颈部使用U型枕支撑颈椎。时长控制在15分钟到20分钟左右，有个小休就可以了。

因为我自己每天午休大概都要睡上一个多小时，吃完饭消消食、喝杯茶、饭后烟差不多就要花去半个来小时，睡眠质量又不好，不像有些人一到床上就能睡着。这吓得我也是赶紧又去查了点资料，不查不要紧，一查更吓得不轻，睡个午觉心脏病都整出来了。见下图▼

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难道我们真的睡过头了？看看网友的热议

那以后到底是睡还是不睡呢？15-30分钟根本也不够睡啊

无力反驳[捂脸][捂脸]，祝爷爷越活越年轻

这个问题看看路过的网友能不能给出答案？

我也是属于这种类型，可专家研究都说了这种习惯很危险，会增加患病几率。

你不是我老板，但说话很像我老板[捂脸]

一下不行按两下？[呲牙]

你们对于午休时间控制在15-30分钟是怎么看呢？欢迎评论区留言讨论

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