睡个好觉成难题？除了枕头、床垫和隔音好，音乐也是疗愈方式

你有多久没能好好睡一觉了？失眠，如今成为困扰许多都市人的问题。尤其是旅行或出差时，面对不熟悉的酒店睡眠场景，能否睡个好觉几乎成了“玄学”。3月21日世界睡眠日，再次将人们的视线引向对睡眠质量的关注。

来自大型旅游平台的一项不完全调查统计显示，枕头、隔音效果、床垫位列“好眠”因素TOP3，还有人尝试用音乐的方式促进睡眠。

用音乐疗愈睡眠

世界睡眠日当晚，前滩31演艺中心大剧院内出现了特别的一幕：除了常规的观众座位外，靠近演出舞台的区域铺上了近百张“卧席”，柔软舒适的床垫、枕头、毯子、眼罩等一应俱全。这里即将举行的，是一场以催眠为目的的音乐会。音乐会开幕前，卧席听众们已提前戴上眼罩或躺或坐，提前进入放松状态。

“现在轻轻地闭上你的眼睛，什么都不用想，跟随我的指令一步一步进入非常舒服的状态 ……”伴随着音乐疗愈大师张康明舒缓的声音，听众们逐渐放松身心，沉浸式欣赏这场特别的音乐会。

这场旨在解压、助眠、疗愈的音乐会选择二十四节气中的八个节气，串联春夏秋冬四季，以八首深度睡眠音乐巧妙地将音乐、睡眠和会员体验结合起来，钢琴、古琴和箫是主打乐器。张康明说，在中国传统乐器中，箫的音色有朦胧感，很适合养精神，而古琴注重内心：“古筝是弹给别人听的，古琴是弹给自己听的”。古琴和箫与疗愈相匹配，加以舒缓的钢琴曲铺底，共同营造出安宁闲适的氛围。

在行云流水般的音乐声中，整座剧院毫无杂音；近一个小时过去，有人甚至发出了轻微的鼾声。张康明笑言：“睡眠音乐会能让观众听睡着，说明这是一场成功的音乐会。”一名受邀体验睡眠音乐会的希尔顿荣誉客会会员感叹：“在美丽的乐声中躺着听音乐会，真是一次特别的体验，虽然没有睡着，但状态很放松！”

对于遭受失眠困扰的人们来说，能在音乐声中入睡，不失为一件幸事。中国睡眠研究会此前发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，居民整体睡眠质量欠佳。

尤其是在旅行或出差时，睡个好觉变得更加困难。来自携程的一项不完全调查统计显示，约67%的受访用户在旅行或出差途中的睡眠质量不及平日。在常见的影响睡眠质量的因素中，除了心理压力、生活方式外，睡眠环境也对差旅人士有着非常大的影响。其中，枕头、床垫、隔音效果成为受访用户最重视的“好眠”因素，超过90%的受访用户认为枕头是影响睡眠质量的第一要素。

睡眠经济市场潜力巨大

无论是外出度假还是商务出差，酒店都与人们的睡眠息息相关。在人们关心的枕头、床垫、隔音效果等方面，国内酒店也在不断升级，力求让住客睡个好觉。

上海一家高星商务型酒店发现住客点评酒店“枕头不舒服”“第二天脖子受罪”，立即着手更新一系列床品设施，并提供多款枕头供住客选择，一款特色音波枕受到欢迎。原来，这款音波枕内置蓝牙音响，启动开关后，舒缓的轻音乐以3D环绕式声场响起，私密播放的形式甚至不会影响枕边人，颇具疗愈效果。有住客尝试后表示，出差时同事的打鼾声再也不会困扰自己了。为了改善睡眠质量，也有酒店推出了可根据身体特征调节软硬度的智能床垫，实现“一人一码”的睡眠体验。

希尔顿集团一项有关睡眠的调查报告中显示，在睡眠投资方面，Z 世代最注重放松，其中21%的人定期锻炼身体、25%避免睡前饮酒改善睡眠；39%的中国受访者会首先考虑佩戴耳塞或耳机实现隔音或音乐疗愈，37%的受访者更注重选择那些床垫品质稳定、值得信赖的酒店品牌。

记者留意到，继前些年酒店行业流行环保房、亲子房、电竞房等主题客房后，提供可调节的智能床垫、可升降的智能床等产品的舒睡主题房成为新近流行的趋势之一。既有经验证明，进行了舒睡房改造的酒店平均点评分可提升0.45分，酒店客房平均溢价77元每间夜。

在庞大的需求下，睡眠经济市场潜力巨大。咨询机构HTF预计，从2023年到2028年，“睡眠旅行”的市场规模会有年均8%的增长，2028年时市场规模会超过4000亿美元。

题图来源：题图为希尔顿荣誉客会·明时睡眠音乐会现场。 图片来源：受访者供图。

来源：作者：李宝花