家有孕妈妈，准爸爸应该如何做？

准爸爸是家庭中不可或缺的一员，在孕期可以与孕妈妈一起做好迎接宝宝到来的准备，给予孕妈妈情感上的支持和鼓励。那么，准爸爸应该如何做呢？

怀孕是一段伟大且充满挑战的旅程，作为丈夫的准爸爸在其中扮演着至关重要的角色。准爸爸可以帮助孕妈妈缓解孕期的不适、面对孕期的挑战，并为分娩和育儿做好准备。虽然每个家庭的情况不同，但以下内容可供准爸爸们参考。

要成为孕妈妈的支持者和理解者

孕期，孕妈妈的身体和情绪都会发生变化，而准爸爸可以通过提供情感支持和耐心倾听来帮助孕妈妈度过这一阶段。准爸爸还可以帮助孕妈妈处理日常事务，比如多做家务和照顾其他孩子等，以减轻孕妈妈的负担。

要帮助孕妈妈保持健康状态

包括鼓励孕妈妈健康饮食，帮助她保持一定的运动，以及帮助她面对任何与怀孕相关的医疗问题；鼓励准爸爸多陪同孕妈妈去产检，并在需要时帮助孕妈妈就医就诊。

要帮助孕妈妈做好分娩准备

比如一起参加分娩课程、建立分娩计划，并准备好住院所需的物品包。在分娩过程中，准爸爸可以在一旁给予孕妈妈关爱、鼓励和情感支持，比如握住孕妈妈的手、鼓励和夸赞她的表现，并帮助她缓解分娩的疼痛和不适。

宝宝出生后，丈夫可以发挥更加重要的作用，比如照顾妻子、为妻子提供情感支持及照护新生儿等。具体包括给宝宝更换尿布、协助新手妈妈进行母乳喂养、配奶、喂奶、哄睡，以及在妻子适应母亲角色而遇到挑战时提供鼓励、理解和支持。

尽管孕期丈夫的角色可能因家庭情况而异，但总体而言，他们可以通过支持和理解，帮助孕妈妈度过这段伟大而充满挑战的旅程。最终，这将有助于整个家庭度过健康、幸福的孕期时光。

内容来源：

人民卫生出版社出版《十万个健康为什么丛书——健康始于孕育》

本书主编：

中国疾病预防控制中心妇幼保健中心 李志新 杨琦

本文作者：

北京协和医院副主任医师 蒋宇林

（人卫健康）