这两天郑州迎来了又一轮降雪，不少人纷纷抱怨：今年的冬天实在漫长，真是要冻死人了！孩子老是咳咳咳，什么时候才能好？

北方的冬天，往往是寒冷且干燥的，此时很多家长为了保暖，纷纷把空调、电热毯、地暖等都给打开了，小朋友们此时体内自然阴津不足，反而容易出现内热；

在寒冷的冬天，大家似乎总觉得胃里“差点意思”，看到那些带有亮红、焦黄色泽的食物，都忍不住让人食指大动。然而小儿“脾常不足”，这些高热量、油腻的食物不容易被消化，反而给肠胃造成负担，积食生热，反而频繁生病。

我经常告诫小患者的家长：“要想小儿安，常保三分饥与寒。”小孩子的身体，并没有大人想的那么娇弱，反而会因为家长们的过度保护产生内热，造成小毛小病不间断，比如感冒、腹胀、便秘、鼻炎、腺样体肥大、睡觉不安稳、嘴巴起泡等等。

这两天来门诊的孩子，无一例外，都是家里的“娇气包”，在家空调暖气没断过，家长变着法的给孩子做好吃的，就怕孩子饿着、冻着……这些孩子放假在家，真的成了温室里的花朵，一点风雨都见不到，所以一出门吹吹冷风，或者多吃两口饭，身体就开始发出“警报”。

应对内热，有2个妙方

碰见有内热的孩子，我是怎么处理的呢？

第一步，最常见的是孩子积食问题，这个我是放在首要位置处理的。

冬天家家户户都备有羊肉，羊肉是很好的补阳之品，家长们热衷于给孩子们炖羊肉汤、包羊肉馅饺子，另外孩子在家，时不时吃点油炸零食如薯条、薯片、炸鸡等，这些食物我会要求家长们给孩子停掉，就是因为这些都太“热”了，会让孩子体内的小火苗燃烧成熊熊大火。

调理的药材，有不少药材都是用于消积食、健脾胃的。除此之外，我这里有一个应对内热的食疗方，分享给家长朋友们：

准备苹果，山楂片，陈皮，一起用水煮，大火煮开后转小火熬煮30分钟，孩子服用能够健脾开胃，帮助消除体内积食，可以在其中放几块冰糖，代茶饮，甜甜的孩子很爱喝。

第二步，是补充阴津。孩子体内有热，久而化火，火邪在体内四处作乱，损耗的是阴津，阴液不足，无法滋养脏腑，孩子就会口腔长泡、口苦咽干、发烧、大便干结。

每年到这时候，我会给我家孩子做一碗雪梨百合玉竹饮。在这里也分享给有需要的家长朋友：

准备雪梨，玉竹，麦冬，一小撮百合，再捏进去一点桂花。

这几样食材一起煮水后，散发出淡淡的清香，喝下去嗓子里、肺里都滋润了，马上和嗓子干痒、疼痛、咳嗽说拜拜。我家孩子每次嗓子不舒服，都会吵着要喝那个“好闻又好喝的水果茶”。

今天分享的这2碗汤，希望对孩子们有帮助，同时家长们要注意，水果茶不是药材，如果孩子情况比较严重，还是要及时寻求专业中医的帮助，千万别拖着，或者擅自用药，毕竟孩子的健康比啥都重要。