每晚10点后睡觉，12岁男孩成班里最矮男生！医生提醒

每晚10点后睡觉，12岁男孩成班里最矮男生！医生提醒

12岁男孩身高还不到1米42？

据妈妈透露，孩子三年级的时候身高还在平均水平，上课坐在班级第四排，可最近两年几乎没怎么长个，这到底是怎么回事？

每天10点以后才上床睡觉

12岁男孩的座位从第四排变成了第一排

12岁的男孩小杰第一次来儿科门诊就诊时，身高还不到1米42。妈妈说，小杰三年级的时候身高还在平均水平，上课坐在班级第四排，可最近两年几乎没怎么长个，班级座位调了几次，现在已经坐到了第一排，成了班里个子最矮的男生。

接诊的孙医生询问后得知，小杰平时动作比较磨蹭，每晚作业都要做到九十点钟，起码十点以后才上床，而且入睡困难，经常翻来覆去到半夜才睡着。睡着以后经常张着嘴呼吸，还打呼噜，睡得很不安稳。

“睡眠好坏会直接影响孩子身高发育，因为生长激素的分泌主要在夜间，如果孩子晚上睡眠时间短，睡得不踏实，长时间下来就会导致发育迟缓。”孙医生说，有些孩子睡不好是因为鼻炎哮喘，有些则是腺样体肥大，还有一些是像小杰一样入睡困难的，这些原因综合起来，都会对孩子的身高造成影响。

针对小杰的情况，孙医生建议他服用中药，同时配合推拿和生长贴外敷，定期观察。经过3个月生长贴治疗和半年的口服中药，小杰的身高追高了3厘米。

孙医生说，一般来说，孩子每年的身高增长在5-7厘米左右，孩子的生长是一个长期的过程，需要家长、孩子、医生多方合作，才能逐年赶上。

杭州市红十字会医院副院长、省级名中医邵征洋教授说，中医言“春生夏长，秋收冬藏”，春季人体新陈代谢旺盛、血液循环加快，生长激素分泌增多，春季（每年3-5月）是儿童长得最快的季节。

儿童的身高70%由先天遗传因素决定，剩余的30%受到后天饮食、运动、睡眠等外界因素的影响。饮食不规律或挑食偏食，缺乏维生素AD及钙，缺乏运动，晚睡或睡眠时间不足，长期情绪紧张或低落，反复呼吸或消化系统疾病都可能导致身材矮小。

睡眠是健康的基石

现代医学已经证明，多种疾病的发生、发展、转归都和睡眠有关。睡眠疾病的预防，可以防范许多心血管疾病、神经精神疾病、消化系统疾病、内分泌系统疾病、免疫系统疾病、运动系统疾病、五官科疾病、肿瘤的产生与转移…，还可以防止一些交通事故、生产安全事故、意外创伤等社会问题。只有保证充足的睡眠时间和睡眠效率，才能保证人们充足的学习、工作和生活精力。

成人在紧张的学习、工作和生活之后，通过睡眠恢复体力、增强免疫力；

儿童尤为需要通过睡眠完善大脑和神经系统发育，促进生长发育；

老年人需要优质睡眠减少功能减退，防范过早过快的衰老；

妊娠期等特殊生命阶段的睡眠促进，对于两代人都有重要的健康维护意义。

今日是国际睡眠日，一定记得睡个好觉哦！

来源：新闻晨报