五脏不健康的人会越长越丑？滋养五脏、补益气血春天来试试“中式美容”

潮新闻客户端 记者 刘千 通讯员 陈瀛

最近在社交媒体平台上流行一种说法：五脏缺啥，会在人体上表现出来，所以五脏不健康的人会越长越“丑”。

各大博主也纷纷开启了“中式美容”之路：“养面建议”“美女，请补肾”“变美先养肝”。那么，这些“美容法”的底层逻辑究竟是什么？

来源：视觉中国

脏腑气血旺盛则肤色红润有光泽

肌肉坚实丰满 皮毛荣润

浙江省中山医院中医经典科裘辉副主任中医师解释，在这里五脏是一个中医的概念，包含心、肺、脾、肝、肾，它不等同于西医的五种人体器官。五脏的正常与人体的健康关系密切，五脏发生病变后会在人体显示出异常，譬如面部暗黄等。

裘医师说，曾有一位女性患者因月经量少前来就诊，妇科检查均无异常。初诊时患者面色暗黄，面部无光泽，经治疗后经量正常，令患者意外的是，面色也变白变红润了，皮肤比以前细腻了很多，明显更有光泽了，同事还以为她做了美容项目。

“以前在皮肤美容上花过不少钱，现在才明白，内在调理好了，人才会由内而外美起来”，这位女性患者跟裘医师说道。

那么五脏与美到底有什么样的关系呢?

裘医师解释，人体各部分以五腑为中心，通过经脉、气血、津液与人体皮肤、五官、须发、四肢九窍构成一个有机整体。

从中医美容学的角度来看，一个人的相貌、仪表乃至神志、体形等，都是脏腑、经络、气血等反映于外的表现。脏腑气血旺盛则肤色红润有光泽，肌肉坚实丰满，皮毛荣润等。因此中医美容学非常重视脏腑气血在美容中的作用，通过滋养五脏、补益气血，使身体健美，容颜焕发。

心

心主血脉，其华在面。心主血脉的生理作用有二：

一是行血以输送营养物质。心气推动血液在脉内循环运行，血液运载着营养物质以供养全身，使五脏六腑、四肢百骸、肌肉皮毛，整个身体都获得充分的营养，藉以维持其正常的功能活动。

二是生血，使血液不断地得到补充。面部的色泽荣枯是心气心血盛衰的反映。心的气血充沛，方能使面色红润光泽。若心血不足，脉失充盈，则面色淡白无华，甚至枯槁；心气不足，血不上荣，则面色虚浮㿠白；血行不畅，血脉瘀滞，则面色青紫，枯槁无华。心主神志，神是人生命活动的总称。血液是神志活动的主要物质基础。心的气血充盈，则神志清晰，思维敏捷，精神充沛。

肺

肺主气司呼吸，主宣发肃降，在体合皮，开窍于鼻，其华在毛。肺通过宣发作用，将气血和津液输布到皮肤毫毛，起滋润营养作用。肺气充沛，则皮毛得到滋养而润泽。若肺气虚弱，则皮毛色泽枯槁失荣。

肺主行水，是指肺的宣发和肃降对体内水液输布、运行和排泄起疏通和调节作用。人体内的水液代谢，是由肺、脾、肾，以及小肠、大肠、膀胱等脏腑共同完成的。肺参与调节体内水液代谢，如果肺气宣降失常，失去行水的职能，水道不调，则可出现水液输布和排泄障碍，如水肿等（可能是面部或足部等处的浮肿）。

脾

脾为气血生化之源，主运化，在体合肉，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾输布和化生营养物质来供养。脾气健运，则身强体健，肌肉丰满。若脾失健运，则肌肉消瘦松软疲惫。脾气健运则唇色红润，若脾失健运，则气血不足，致使唇色淡白无华。

脾主运化除了运化水谷以外，还有运化水湿的功能，脾运化水湿的功能失常，必然导致水液在体内的停滞，而产生水湿，湿邪产生后可以见到面部、头发的油腻，身体局部水肿等表现，水湿日久可致气滞痰凝，出现皮下囊肿、结节等。

肝

肝主藏血，在体合筋，开窍于目，其华在爪。肝主筋，筋附于骨节，肝主筋的功能正常，全身关节才能活动自如，而筋必须得到肝血濡养才能强健及伸缩活动自如。

若肝血不足，则筋失所养，致使动作迟缓，屈伸不利，甚至拘挛、颤动；因肝其华在爪，故当肝有病变时，可见指(趾)甲枯槁、变形，甚至脆裂。肝开窍于目，若肝血充盈，两目光泽有神，若肝血不足，则两目干涩，视物不清，肝火上炎，可见目赤红肿疼痛等。

肾

肾的生理功能是主藏精，在体合骨，其华在发。骨为人体的支架，人体骨骼的生长、发育、修复等均依赖肾精的滋养。肾精充足，则骨骼健壮，四肢轻劲有力，行动敏捷。若肾精不足，则骨骼发育不良或脆弱、痿软，腰背不能俯仰，腿足无力。

牙齿与肾也有关系，古人讲“齿为骨之余”，肾气充实则牙齿坚硬牢固，肾精不足，则小儿牙齿发育迟缓，成人牙齿松动易落。

肾其华在发，人体的头发为肾精充足的外在表现，这是由于肾精能化血，头发依赖精血滋养，所以，头发的生长和脱落，润泽和枯槁，茂盛和稀疏，乌黑和泛白等，都与肾精有关，肾精充足，则头发茂盛乌黑；肾精亏虚，则头发枯槁、稀疏、泛白和脱落。

综上所述，一个人的容貌、仪表、体态是否美好，与五脏功能密切相关。当五脏出现了问题，就可能会出现以上对应的症状，人就会越长越“丑”。

那我们应该如何养护五脏，让我们看起来更美更好呢？

首先，我们要固护好脾胃，应该按时进食，不宜盲目节食。进食又不宜过饱，中医有“饮食自倍，脾胃乃伤”之说，一般七八分饱即可。

各人先天禀赋和后天调养不同，体质会有差异，饮食亦应有差异，体质虚寒者宜温补，不宜食用生冷寒凉之物，以免更伤脾胃，因此大家对常用食物的寒热温凉之性要有一个大致的了解，也需要对自己的体质有一个基本的认识，每年常规体检时可以增加一个中医体质辨识的项目。

其次，思虑不易过度，现代人生活节奏加快，竞争激烈，用脑过多，体力活动缺乏，中医言“思伤脾”，意思是思虑过度会损伤脾胃，此时应该适当增加体育运动，劳逸结合。

再者，我们的生活应该有规律，饮食营养均衡，尽量不要熬夜，不急功近利，学会取舍，不攀比，调整好心态。

学会这些养护五脏的方法，让我们一起由内而外变美吧！

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