世界睡眠日：睡个好觉，其实不是一种奢望丨黄河时评

3月21日是世界睡眠日。调查研究显示，我国超3亿人存在睡眠障碍。在与睡眠为敌的抗争里，有人睡不着、有人不想睡。

“睡不着”的确让人辗转反侧。在昼夜边界模糊的时代，失眠在人群中蔓延开来。有人沉浸于城市不眠不休的诱惑，不打烊的酒吧、KTV、便利店，是深夜的“瞭望塔”，也成为失眠人士的“避难所”。有人求助于“安眠师”“哄睡师”，有人躺在床上数绵羊……千万记得，失眠可能是身体机能运行障碍的外在表现，遇到失眠，先求助医生。

当黑夜散去，失眠者终于迎来新一轮的清醒时刻，刚刚挣脱“睡眠瘫痪”“睡觉幻觉”“发作性睡病”群体即将面临不受控制入睡的尴尬。作为罕见病的一种，失控的睡眠和“病耻感”是患者们社会活动的障碍。他们虽然“睡得着”，但睡不好、不想睡。

“不想睡”的人贪恋着“短暂自由”的快乐。人们习惯于列举晚睡的罪恶：发胖、毛孔粗大、焦虑、记忆力衰退……并开始将睡眠与健康画等号，但习惯性不睡的人即便是熟知这些危害，却无法克服“早点去睡”的障碍。

失眠是种被迫的状态，无法入睡的人，仿佛在封闭的空间不停地撞墙。而“不想睡”则是一种主动的选择，一部手机便能沉迷良久，女孩们自嘲，用最贵的眼霜，熬最深的夜，消耗本应入睡的时间，换来“偷取时间”的快乐，把所有人都熬睡了，终于赢得片刻的自由。

为了一时“偷来”的快乐，人总是不惜铤而走险。明明预想得到清晨“哈欠连天”的疲惫感，还是戒不掉。对成年人来说，仿佛能有一个安心放下手机，睡个好觉的心情是莫大的解脱。

没错，夜晚永远值得赞美，但享受夜间的宁静，就会错过白天的风景。熬夜消耗的不仅是健康，还有焕发一新的情绪。“早起的鸟儿有虫吃”，这并不只是一句俗语，只有亲身经历的人才明白早起让一天变长的快乐，情绪化的时候不妨出去走走，趁春风和睦，看溪水流长。或者是找到能让自己更专注的事，摆脱慵懒、躺平的情绪，那时睡觉就回归了它的本质含义，成为身体劳累的充电站。

疲惫、艰难的时刻，要不断告诫自己，只要能睡得着，就没有什么坎儿是过不去的。

对于发作性睡病的患者来说，能睡个好觉，的确是一种奢望。但对受困于心魔的人来说，逃离困境，需要勇气和机遇，无论何种，都需要与自己和解，要原谅，因为没有什么值得你熬夜，睡个好觉不应是一种奢望。

世界睡眠日来了，今晚请记得早睡。

评论员:薛冬 编辑:曹梦佳 校对:刘恬