“春捂秋冻”要牢记，捂什么有讲究

今天（3月20日）是春分节气，但还不是气象意义上春天的到来。一般来说，气象学上将连续5天日平均气温稳定在10℃以上，作为春季开始的标准。根据这一标准，上海目前还没有入春，也意味着早晚气温变化大，对于老年人、婴幼儿、慢性疾病患者、免疫功能较低人群来说，还是要牢记“春捂秋冻”，避免病菌有可乘之机，容易感染呼吸道、消化道等各类疾病。

上午，74岁的连老伯开车外出时还穿着厚厚的冬装。下车后，他做的第一件事情就是将帽子戴好。他说，感觉早上出门时，风吹得脑袋有点疼，于是戴上帽子。“因为有时风吹来，会受冷受寒，所以一定要戴好。过去我从来不戴帽子的，再冷也不戴。但现在不行，年纪大了，已经是70多岁的人了，所以要戴帽子，头不能受冷。一个人的头和脚，是不能受冷的，一受冷，就会感冒。”

冬春之交，气温一天三变，是心血管疾病发作的高峰期。突如其来的冷空气会导致血管收缩，增加心血管疾病的发作风险。这才有了“春捂”的说法，目的是保护身体的阳气。不过，“春捂”并不是简单的“多穿衣服”，穿衣可遵循“下厚上薄”的原则。

打浦桥街道社区卫生服务中心中医主治医师张丽慧说：“我们最主要的'捂'，是头部还有足部。因为头部容易受寒，引起高血压，所以要捂好头部，还有腰部和腹部，容易拉肚子，也要保暖好 ，高血压患者不要忘了吃药，也要注意保暖。”

那需要“捂”到什么时候呢？张丽慧医生提醒，衣服一定要慢慢减，不能骤减。但也要注意不能“捂”过头，应根据气温变化及自身情况，保持人体温度在37℃左右即可。当昼夜温差大于8℃以上时，说明气温不稳定，需要“捂”；当气温连续保持在15℃以上，且维持了一两周时，就不需要“捂”了，可以适当减少衣物。