室内赛夺下双冠后江苏名将石雨豪真情告白：“跳远才是我的‘白月光’”

继3月16日在2024全国室内田径大奖赛南京站，以刷新个人PB（个人最好成绩）的方式夺得男子60米冠军后，在17日的跳远赛场上，状态不错的江苏男子田径名将石雨豪，又凭借第一次试跳所取得的8米04成绩轻松夺下本站赛事个人的第二个冠军。

有意思的是，在拿下跳远冠军之后，手握短跑项目个人新PB的石雨豪却意外对心底最热爱的跳远项目来了番真情表白：“熟悉我的人应该都知道，我还是很喜欢跳远，它（跳远）才是我的‘白月光’。”

虽未回到最佳状态，但石雨豪还是轻松斩获室内赛跳远冠军

摆脱恐惧的最好方式就是战胜它

对于熟悉中国男子跳远、熟悉石雨豪的人而言，6年前上海的那场雨，应该没有人会忘记。那是这个故事的起点也是石雨豪职业生涯的转折点。因为，2018年国际田联钻石联赛上海站，见证了一个19岁少年奋力一跃、突破自我后斩获的8米43佳绩，也目睹了一个壮志满怀的天才，受伤痛苦倒在沙坑内颤抖时的绝望。

在那之后的5年时间里，石雨豪的每一天都在与伤病进行着缠斗。不仅是生理上需要克服脚伤带来的各种困难，更要面对心理上对伤病讳莫如深的恐惧，无时无刻。直到2023年10月1日，石雨豪重新以一名中国跳远运动员的身份，站上了杭州亚运会的赛场。

“比赛我其实都不敢看。特别是听到现场DJ又把他2018年那次受伤的事情拿出来说，我就更怕了。因为杭州也下了雨，现场又有那么多充满期待的眼睛。换我是他，我也会怕。”记者清楚记得，杭州亚运会上当石雨豪凭借最后一跳的绝杀，以8米10成绩夺下亚运会跳远铜牌后，现场观战的江苏省田径运动管理中心主任刘东峰才在深深地松了一口气。“但他用行动证明，摆脱内心恐惧的最好方式，就是面对它并战胜它。”

跃上杭州亚运会领奖台那天的深夜，石雨豪在朋友圈的配图里说，“跃过被伤病拖累的时光，然后，再远一点。”也许，已经25岁的他更想说的是，“跳远，我终于回来了”。

因祸得福成了跨界短跑运动员

恢复伤病的那几年，从改变起跳脚到调整整套技术动作，为了能够回到热爱的跳远赛场，石雨豪什么方法都尝试过。用教练朱华刚的话说，那段时间训练场上石雨豪“就像个土匪一样”。但更残酷的现实是，那段时间里的他很难摆脱伤病带来的瓶颈。

幸运的是，在彼时担任苏炳添短跑团队外教兰迪·亨廷顿的建议下，石雨豪开始转换训练模式，尝试在短跑的赛道上突破自己的困境。而这也再次改变了石雨豪的职业生涯，不仅让他逐渐回到了热爱的跳远赛场，也让他多了一个新身份——短跑运动员。

“如果不是因为脚伤，我估计不会这么系统地去训练短跑，应该也不会有现在的这个短跑成绩。”在被问及成为兼项运动员的心得体会时，石雨豪曾说。“但如果不是因为练短跑，我估计也找不回左脚起跳的感觉。”

室内赛上，石雨豪在 60 米比赛中刷新个人 PB

值得一提的是，在尚未进入江苏田径队时，石雨豪在常熟体校的训练主项就是短跑。也正得益与此，重拾短跑训练后的短短几年，石雨豪不仅成为了杭州亚运会中国男子4×100米接力队的替补队员，在本次室内田径大奖赛上，他甚至还在继续进化，以6秒52刷新了个人PB。

下一步优先考虑“跳”回世界舞台

毫无疑问，如果继续强化短跑能力，石雨豪甚至可能会得到比重返沙坑更多的机会，帮助他去到国际大赛的舞台。但这并不是他想要的。

在17日的比赛中，除了第一次试跳拿下8米04，石雨豪在其他多次试跳中出现了未能找准踏板时机的情况。对此，在复盘比赛时石雨豪也坦言，“其实这几年练习短跑之后，我的速度变快了，但速度快了之后想要精准的控制速度其实是有难度的，导致后两步的进准度也差点意思。”

室内赛结束后，石雨豪的朋友圈截图

石雨豪说，过去很长一段时间因为全情投入短跑训练，丢失了对跳远技术的融合和把控。这不仅让他失去了在现有跳远项目起跑过程中的速度感知，也让他失去了腾空高度。“我现在整体的起跳腾空高度，其实并没有达到当年跳8米43时的高度。以前那个起跳高度是我连我自己都会害怕的高度。但现在缺的就是高度。”

“下一步我想自己应该会把训练重心放到跳远会更多一些。熟悉我的人应该都知道，我还是很喜欢跳远，它（跳远）才是我的‘白月光’。”憧憬未来，石雨豪脸上浮现出了自信的神情。“虽然短跑我也可以去尝试冲击奥运会达标，但我不会把重心全部放在短跑。如果跳远成绩能够达标（奥运），我想我会再腾出手把短跑继续加强。”

扬子晚报/紫牛新闻记者 黄夕寅

图片来源 赛事官方

（来源：扬子晚报）

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