越来越多的人陷入失眠的困扰之中,有的人是睡不沉,怎么都睡不够,有的人是翻来覆去怎么也睡不着,还有的人是睡着后做梦又多,第二天醒来精神十分疲惫。
其实,失眠的原因是纷繁复杂的,今天吴医生就给的大家讲清楚,您的失眠究竟是什么原因引起的,并给你分享几个对症的中成药,教你怎么调理。
壹 睡不够
有的人怎么也睡不够,白天昏昏沉沉,哈欠连天,老是想着要睡觉,容易累,也没什么胃口,大便稀溏不成形等症状,这可能就是脾气虚了。
脾胃为后天之本,气血生化之源。身上的气血,主要是依赖脾胃将食物的精华物质运化出来,转化为气血,去滋养全身。一旦说脾气虚了,就没有足够的气血来滋养身体,所以就感到身疲力竭,困倦,就算睡得再多也没有办法恢复精力。
这时候就需要健脾补气,可以参考六君子丸。
贰 睡不着
如果你明明早早的就躺在床上准备睡觉,但是翻来覆去超过半小时还没睡着,甚至越来越精神,平时还会有心烦急躁,口干喉痛,睡着后出虚汗、盗汗等症状,这可能是阴血不足了。
心神依附在阴血上,才能安定不外出浮越,人就能自然入睡。一旦阴血不足,心神没有了落脚之地,也就睡不好觉了。
这时就需要滋阴补血,可以参考四物合剂。
叁 做梦多
睡着之后就开始做梦,而且噩梦比较多,甚至会说梦话,即使睡了一晚上,但大脑在晚上的时候一直是很活跃的,导致第二天精神不振,记忆力减退。日常还会出现口苦、小便黄、大便干燥量少,舌红苔黄等症状,这些都是体内火气过旺的表现。
如果身体内有一团火,到晚上心神准备进入阴血时,我们的阴血就会被这团火煎烤,心神不安宁,就会做很多的梦。
这种情况下清热泻火是关键,但有很多脏腑会出现火热,需要明确是哪里有火,才能用对药:
1.脾气暴躁、爱发火,易头疼头晕、双胁胀痛,可能是肝火旺了,需要清泻肝火,参考一个龙胆泻肝丸。
2.口气重、打嗝反酸、腹胀放屁多还臭、舌苔黄厚,可能是胃火旺,需要清胃火,参考一个栀子金花丸。
3.舌尖红、口腔溃疡、心烦意乱,可能是心火亢奋,需用清热养心,参考一个牛黄清心丸。
以上就是今天分享的内容,如果大家还对自己的情况不太清楚,可以寻求正规医生进行辨证,不要随便用药!#失眠##中医##健康##科普##头条创作挑战赛#
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页面更新:2024-03-19
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