“白开水一点味道都没有，里面怎么可能会有营养物质，要我说，还是喝茶更健康。”

“你胡说，水是生命之源，肯定是喝水更好啦”。

两种说法各执一词，那么到底对人体来说，是喝水更好，还是喝茶更好呢？

水的作用

很多人早上起来之后，就会习惯性的喝一杯温开水，这是因为身体经过一整晚的新陈代谢，排出的毒素可以跟着水的流通顺利被排泄出来，这对健康或者是想要维持体重和体型的人来说，是很重要的一个晨起过程。

一个成年人，每天要摄入的水量，至少要有1500，这既是因为要保证新陈代谢，多喝水不容易发生便秘，其余的好处，也是有的。

爱喝水的，平常喜欢多喝水的人，体内很少会出现结石，微小的结石也会因为排泄行为被排出体内，补充一点，喜欢喝水的人，患痛风的概率也会被降低。

这一习惯对心脏也是有好处的，一个每天饮水量达标的人与一个不爱喝水的人相比，心衰的风险是会大大降低的，这是因为，流动的水可以降低血液中一个叫“血清钠”的东西，算是在潜移默化的日常行为中保护了心脏健康。

还有一点说出来，人人都知道，听见这句话，却总觉得心间有一股无名之火，那就是喝水能够让感冒好的更快。

互联网上常见年轻的情侣，女生生病了，男友提醒自己多喝水，诞生了“直男”这一名字，可其实，这句话听着无效，实际却是真的有用的。

喝水就是身体的防御系统被病毒攻击了，多喝水可以迅速补充流失的体液，避免出现虚脱的情况。

还有一个情况就是，病毒入侵了身体，肯定是要排出来，身体才会好的快一些，多喝水就是最好产生尿意的方法，水喝的够了，好转的速度自然也就加快了。

话糙理不糙说的就是这个道理，不管生病还是不生病，多喝水都是无害的，又因为白水中不含有任何的添加剂，所以也不会对身体产生额外的负担。

茶的好处

水是生命之源，既然茶叶能够拿出来与之比较，自然也是有自己的魅力之处，既是如此，茶叶的优势又体现在哪呢？

不可否认的是，喝茶真的能够降低患癌的风险，体现最大的就是口腔癌，茶叶中的茶多酚类物质能够降低风险，不过需要补充的是，效果最好的是绿茶和白茶，红茶一般对女性比较友好。

喝茶还能降低死亡风险，这一理论，是有数据支撑的。

美国曾经在2022年做过一项调查，面对的筛选对象，整整有五十万人，大家有不喝茶的，也有喝茶的，喝茶的每天喝茶的量也不一样，大量的数据统计，每天喝超过两倍以上的茶的人，能够比不喝茶的人降低至少9%的死亡风险。

现在社会亚健康是问题比较严重，老年人群众三高问题更是常见，症状轻的，其实可以尝试一下喝茶，实验数据证明了，茶多酚可以降低三高，对老年人的身体，真的是有好处的。

喝水对心脏有好处，喝茶对心血管疾病有裨益，长期坚持饮茶，可以将高密度脂蛋白胆固醇的水平降低，有效的数据证明，降低的百分比，应该会在8%左右。

还有一点，说出来可能会让人有些震惊，喝茶竟然能够降低老年痴呆的风险，这一指数，竟然还在16%。

为人父母，最不忍的其实就是在自己老年之后成为子女的负担，患上老年痴呆的更是如此。

但喝茶跟喝水不同，水可以空腹喝，茶叶却不能，不仅不能空腹喝，饭前也不建议喝，这是因为，空腹喝茶对肠胃不好，有些人肠胃本就不佳，这样一喝，对身体更是弊大于利了。

再说为何不能喝，减肥的人，喜欢饭前喝一杯水，以此增加饱腹感，但要是换成茶叶的话，其中所含的酚类物质，其实是会影响消化器官吸收蛋白质的。

尤其不能喝的是浓茶，酒量不行的人喝酒会醉，茶量不行的人，其实喝茶也会醉，症状甚至更吓人，心悸、全身发抖、头晕、想吐都是有可能的。

饭前不能喝茶，饭后其实也不建议喝，同样的道理，会影响身体对吃进食物的消化，对肠胃来说，是一种负担。

喝茶时还要注意一点，茶水不要太过滚烫，超过62度对身体来说，就已经不是很好了。

总结比较

喝水有喝水的好处，喝茶自然也有喝茶的好处，二者被拿来比较，真正要比一个高低的话，还是喝水对身体来说更好一些。

直观的原因就是喝水很随意，只要你喝了，对身体来说就是一件好事，可喝茶有注意事项，其中含有的物质，有对身体好的，也有加重身体负担的。

日常可以喝茶，但水绝对不能忘，喝茶的时候，若是出现心慌的情况，一定也要多喝点水缓冲一下，莫让好心办的事，竟然成了加重身体负担的导火索。

参考链接：长期喝白开水和长期喝茶，哪个更健康？ 光明网