别再给孩子吃了！3种一吃就生“痰”的食物，加重咳嗽没商量

春季气温高低不稳定，是感冒频发的季节，也是鼻炎患者受罪的天气，病菌特别容易通过喷嚏、咳嗽在空气中传播。

尤其是小朋友，抵抗力比较弱，稍微不注意就会患上感冒，如果家长不加注意，感冒后期的咳嗽会更加棘手，总是反反复复，难以痊愈。

有时候甚至鼻子不塞、不流鼻水，小孩子也不闹着身体难受了，但是这个咳嗽又好不全，甚至还感觉喉咙里有痰咳不出！

其实，咳嗽不能算是一种病，而是当身体受到外界的风寒、暑气、湿气等气候原因的刺激后，呼吸道会因为这些刺激产生分泌物，使得患者感到喉咙痒痒，有东西堵住。

这个时候患者就会不自觉地想要咳嗽，当这些分泌物累积到一定程度之后，就会形成大量的“痰”。这个时候，痰又会对呼吸道造成堵塞，让患者喉咙更不舒服，咳嗽也就难以抑制。

所以咳嗽，其实是身体自发的一种排邪反应。值得注意的是，当患者在咳嗽的时候，肺还会先吸入一些空气，再蓄力咳出去。

在这个过程中，空气中的细菌、风寒、湿气等被中医称为外邪的因素，则会从口鼻侵入，对肺气造成一定的损伤。

这甚至会导致机体内的正常水液无法布散，从而凝聚变成了痰，无法排出，也就致使孩子的咳嗽难以痊愈。

除此之外，人体的脾与水液代谢有着紧密的联系，而孩子的脾较为脆弱，如果在感冒的时候没有注意饮食调节，就可能会伤及脾胃。

体内的水湿无法及时被调节，则会慢慢地凝聚成痰，在肺部储着，进而引起咳嗽。

以下这三种食物一吃就咳嗽，对感冒上火的孩子来说还容易生痰，最好不吃！

1、肥腻食物难消化，生痰积湿大便干

对于孩子来说，饮食应该要以清淡营养为主，身体还处于生长阶段，如果吃些味道厚重、较为肥腻的食物，虽然吃的时候对味蕾是一番不错的享受，但对脾胃来说却不是一件好事。

不仅舌苔容易变得厚重、黏腻，还会呈现出黄颜色，甚至影响口气清新。肥腻食物还会影响孩子脾胃的正常运作，难以消化。

食物没有被及时消化，待着胃肠的时间变长，还会影响正常排便，可能出现大便偏干的现象。排便出现问题，腹部容易有胀感，影响正常进食。

如果还有饮食不控制食量，积食就是子下一个会出现的症状。这个时候，痰湿就生出来开始积聚，痰颜色多为黄色，质地偏粘稠，在喉咙处难以排出，有的孩子还会感到嘴巴里干苦。

这个时候，要是孩子本身的体质就比较虚弱，易感风寒，则家长一定要注意避免寒凉，不然很容易病上加病，反复咳嗽。

另外，就算孩子是因为上火加重了咳嗽，也就是所谓的热咳，也不要给孩子吃冷饮冷食，这样并不能中和孩子体内的热气，反而还会加重症状。

建议家长如果想缓解孩子的热咳，可以用冰糖和鸭梨给孩子煮水。这样煮出来的水带点甜味，孩子不排斥，又比较温和。

但也不要以为咳嗽期间就能够对甜食不忌口，这是错误的。尤其是孩子最喜欢的糖果，有时就是这些味道甜腻的糖果加重了孩子的咳嗽！

2、糖果虽甜小孩爱，加重咳嗽没商量

抗拒吃药是孩子的本能反应，毕竟苦苦的药可不如甜甜的糖果来得可口。但是中医认为，甜腻的糖果容易影响到脾，导致体内的湿气加重。

有的孩子在生病喝中药的时候，总是要家长拿着糖哄着喝，可能一下子就吃了好几颗糖果，不仅影响药效，对牙齿也无好处。

所以中医是反对孩子在咳嗽期间吃糖的，还会加重咳嗽，咳久了肺部也会感到不适。小编建议各位家长，还是要严格把控孩子对糖果的进食，最好是在感冒咳嗽完全痊愈之后再给糖。

像奶油蛋糕、巧克力或者太甜腻的水果，也不要吃为好，免得伤到了脾，加重生痰生湿。

3、冷饮冷食进口爽，入胃凉气侵全身

有些孩子咳嗽生痰，并不像上边提到的颜色呈现黄色、厚重黏腻，而是颜色偏白、质地稀。这跟饮食上吃多了生冷有关。

比如冰淇淋、冰冻的饮料或者冰箱里拿出来的水果，这些都属于冷饮冷食。尤其像猕猴桃、香蕉、西瓜、火龙果等这些常见的水果，其实都是偏凉性的。

即使是温性的水果，但经过冰箱冷藏之后，吃进胃里也还是会有冰凉的感觉。而且水果的糖分也不少，这也非常容易生痰生湿。

还有就是，如果孩子是容易过敏的体质，在咳嗽期间，家长最好少给钱孩子吃海鲜、鸡蛋，避免诱发其他不适症状。

在孩子的咳嗽完全痊愈之后，在饮食上还是得多加注意。孩子还处于生长发育的阶段，对营养的需求比较大。在日常饮食中一定要做到膳食平衡、营养充足。

谷物类、蔬菜水果、鱼类、肉等食物都要适量摄入，不要挑食，食物多样化是保证营养充足的重要保证。

这里建议家长可以用些糙米、小米、燕麦、红薯等谷物和薯类来代替部分米面的摄入，这样有助于孩子对膳食纤维的补充，促进肠道蠕动、预防便秘。

有些小孩还挑食，不爱吃蔬菜。但就是新鲜的蔬菜才能平衡营养、补充维生素。尤其是胡萝卜、菠菜这样的橘黄色和深绿色蔬菜中含有丰富的β胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A。

维生素A对于维持机体正常的抗感染能力和抵御外来侵袭有着重要的作用，能帮助提高机体免疫力。所以家长要鼓励小朋友多吃蔬菜，不要挑食哟！

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