人到了一定的年纪才发现，人生最顶级的价值，不在于获得别人的认可，而在于自己的身心健康。只有有一个好身体，一个好心情，每一天都是值得的。

而要保持身心健康，最关键的就是做到八个字：沉默是金，戒色是福。

沉默是金

作家卡夫卡说：

“您不知道，沉默包含了多少力量，咄咄逼人的进攻只是一种假象，一种诡计，人们常常用它在自己和世界面前掩饰弱点，真正持久的力量存在于沉默之中。”

沉默的人最清醒，最有力量，也最可怕。因为他不屑于表现自己，不在乎别人对自己的眼光和态度，也不开口说话暴露自己的想法，他可以看透别人，别人看不透他。

《增广贤文》说：“是非只为多开口，烦恼皆因强出头。”

你保持沉默，就不会沾染是非，不会在人情世故的纠葛之中消耗自己。你可以集中精力，做自己想做的事情，过自己想要的生活。

作为一个普通人，在人际关系中，没有那么多利益冲突，也没有多少阴谋算计，很多纠纷和矛盾，都是因为说错话，乱说话，说漏话。

管住自己的嘴，沉默是金，胜过千言万语。

戒色是福

身体的本质就是一个能量系统，而放纵色欲非常消耗一个人的能量。偶尔放纵，能量或许可以补益回来，但如果持续性透支自己，身体一定受不了，各种问题会层出不穷。

耕云法师到上海讲学，遇到一位曾经的施主，只见他印堂发黑，两眼无神，面容憔悴，法师知道这是纵欲过度所致，本想诚恳劝告他回头是岸，但时间紧张错过了。

行程结束后，法师让弟子打探施主的住所，想要开示他。弟子回来报告说，那位施主一直疾病缠身，昨天已经在医院去世了。耕云法师嗟叹不已。

俗话说，色字头上一把刀。

这把刀不仅能戕害你的身体，还会折磨你的精神。

被色欲纠缠的人，经常胡思乱想，神思恍惚，一点精气神没有，严重影响自己的生活和工作。

曾经有这么一个新闻：某市领导人员在组织防疫工作时，观看黄色视频，接受纪律调查。某领导平时沉迷色情视频，萎靡不振，工作不力，出现过很多错误。

一个人总是想着色情方面的事，就会意志力崩塌，精神倦怠，什么事也做不成。

戒色，是滋养身心的重要方式。

结语

沉默，就不会被人际关系中的是是非非所羁绊，从而减少很多烦恼和麻烦。

戒色，是为了自己的身心健康。不让色欲透支能量，才能提振精气神，充满活力和魅力。

沉默是金，烦恼少了，心情就好，身体也随之得到滋养。

戒色是福，色欲少了，身体就好，心情也能得到改善。

中医认为，身心不二。身体和心灵是一个整体，水乳交融，浑然一体。而沉默和戒色，都是强身健体，修身养性的法宝。

余生，沉默，戒色，做更好的自己。