补肾三步走 一疏肝 二健脾 三补肾

很多朋友都有这样的困扰，一直在补肾，怎么就没有效果了呢？甚至问题反而越来越多了。很大一部分原因可能就是你没有用对方法补肾，正确的步骤应该是先疏肝，再健脾，最后才是补肾。今天我就来给大家讲讲为什么要这样做。

第一步，疏肝。我们知道生活最容易对我们产生影响的就是情绪，而情绪会影响肝脏的疏泄功能，加上现在人们生活工作压力大，因此多少都会有一些肝郁的情况。中医认为肝肾同源，肝藏血、肾藏精，肾精是依赖肝脏滋养的，精能生血，血能生精，如果肝血充足，肾精就有足够的气血去滋养，如果说肝气郁结，肝经不通，气血无法滋养精气，就很容易出现疲软无力、硬度差等问题，同时还会感觉心里特别的难受，焦虑、抑郁，下腹部或者是阴囊部位还会有胀痛，这个时候调理就需要先疏肝解郁了。

接着第二步就是健脾了，脾是主管身体运化吸收的，脾不好，补多少就漏多少，到头来也是一场空，如果说平时脾胃就比较差，食欲低，胃口小，稍微吃点凉的刺激的就会胃疼，这就说明脾虚了，这个时候补肾不仅药物吸收不好，还容易滋腻，生邪气。

如果肝脾都没有问题了。第三步再来补肾，效果就会大大提升。如果是以肾阴虚为主，经常手脚心儿发热，口干，晚上睡觉容易盗汗、腰膝酸软、神疲乏力等，那我们就可以滋补肾阴。如果是肾阳虚症状为主，比如畏寒怕冷、夜尿频多、腰膝冷痛等，这些都是肾阳虚的表现，这个时候我们就应该温补肾阳。今天的分享就到这里，如有身体不适，请及时线下就医。