老人爱锻炼 练就好身体

春节热映的《热辣滚烫》，我们看到了贾玲通过锻炼，怀揣坚定信念，勇敢追求梦想的感人故事。今天我们看到的这位主人公，20多年如一日的坚持运动锻炼，不仅控制住了病情，还练就了一副好身板。

家住东津镇的郭大爷，今年70岁，身体硬朗、精神抖擞，眼前的一本本笔记，记录着郭大爷多年来的血糖情况和他的抗糖历程。

东津新区东津镇居民郭大爷介绍，2002年发现自己有糖尿病，在中医院住院。当时去住院的时候 ，空腹血糖都达到18，那时候并发症相当严重，手脚都凉。

从医院回家后，郭大爷下定决心，制定了训练计划，想要通过锻炼增强体质，减少糖尿病并发症的发生。

从那个时候开始，郭大爷每天坚持锻炼两个小时，风雨无阻，因为当过几年兵，他靠着毅力坚持了下来。同时他还严格控制饮食，一日三餐定时定量。

每次出门锻炼前，郭大爷都会拿着自己的音箱，一边听着戏曲一边健身徒步。不管刮风下雨，不管寒冬烈日，郭大爷坚持了20多年。每天早晚，他都会从东津镇的家里走到华侨城，来回一个小时进行健步走。

通过这些年的健身锻炼，按时吃药，郭大爷很好地控制住了病情，很少有并发症出现，更不用说感冒发烧，身体也比同龄人硬朗很多，郭大爷坚持不懈的事迹，也让周边的居民十分钦佩。

郭大爷骄傲地说，这些年，第一个家庭减轻了负担，不让儿女们操心这个事，通过锻炼，自己也恢复了健康，以后必须要继续坚持。

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来源：襄阳融媒体中心经济生活频道

记者：陈俊

编发：刘鹏 | 编辑：李岚

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