情绪稳定的根本原因，只有4个字

你有没有发现，人和人的差距怎么那么大呢？

有人温柔平和，让人如沐春风；有人眼里不揉沙子，一点就着。

人们往往认为，情绪稳定是性格造成的。不可否认，但还有一个重要原因，易被忽略。

认知高度，决定情绪稳定程度！

你听说过庄子的“以理化情”吗？看到事物的本质，了解自然规律，就不会情绪失控，而是允许一切的发生。

智慧的人，宠辱不惊。用理性轻松化解情绪和情感，“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”。

也就是老子所说的“圣人无情”，圣人对自然万物的本性有完全的理解，不像普通人易被扰动。

有人将认知分为三个层次（由低到高）：

第一层：非黑即白，非此即彼。犹如一张黑白版画，清晰明了，严肃刻板。

第二层：懂得衡量，通权达变。像一幅素描，面面俱到，综合考量。

第三层：祸福转化，合作共赢。仿佛一张太极八卦图，化敌为友，否极泰来。

后两种认知，即“灰度思维”，相对通透洒脱。

处于第一层认知的人，情绪最不稳定。世界非黑即白，非对即错。往往坚信自己是对的，别人是错的，活得拧巴。

总是和自己较劲，陷入情绪和情感漩涡。他们不明白，很多事儿不以自己的意志为转移。别人可以惯着你，也可以换了你！

如“我爱你，你就必须爱我”；“我对你好，你应该也对我好”；“我为你付出那么多，你必须回报我”......

哪有那么多“必须”和“应该”？被这些不合理认知控制，还有什么理智可言。

你怎么对别人，是你的事儿；别人怎么对你，是别人的事儿。很多事儿没有对错，不能一概而论。

如果转变认知，换个角度看问题，就会化干戈为玉帛。

“祸兮福所倚，福兮祸所伏。”虽然伤痕累累，很可能那个人不是良配，有更懂你，值得你爱的人，转角遇到爱。

所有的山穷水尽，都藏着峰回路转。如果你的认知达到如此高度，还会纠结和痛苦吗？

心理学中，有一个著名的ABC理论，“A”代表事件，即触发人们情绪的具体事件或场景；

“B”代表信念，人们对事件的看法；“C”代表情绪，由信念引起的情感反应。

这一理论认为：负面情绪不是由事件本身引起的，而是由我们对事件的看法和反应引起的。

举个例子，一个孩子独自坐火车去奶奶家，一不留神丢了车票。你猜他的反应是什么？

因为从未经历过这样的事，顿时手足无措，犹如世界末日，很可能嚎啕大哭。

如果一个成年人，遇到同样状况，最多慌乱一下，会立马找工作人员协调，不会情绪上头。

孩子的强烈反应（情绪），不是由一张车票引起的（事件），而是找不到办法引发的（认知）。

认知左右情绪，决定生活质量。与其冥思苦想如何战胜情绪，不如追根溯源，提升认知。

看似无用，方为大用。最简单的方法，就是见天地，见众生，见自己！

通过阅读，以史为鉴，以人为镜。当你博览群书，就不屑鸡毛蒜皮和小情小爱，真正实现认知跃跹。（见天地）

与人交往，见过众生百态，深入了解人性，会更从容。接受不能改变的，改变能改变的。（见众生）

冥想是向内求，头脑放空，身体放松，心里平静，和灵魂相遇。（见自己）

当认知达到一定高度，无论发生什么事儿，都会云淡风轻，“天空飘来五个字，那都不叫事”！

打破认知壁垒，是内在成长，让人生有更多可能性，让一切皆有可能！

2024，给自己一个改变的机会，还自己一份惊喜，甚至奇迹！

【本体自在：终身成长者，关注自我成长，期待遇见更好的自己！欢迎关注@本体自在，一起践行、成长！】