「肝气郁结」如何判断？这9种表现自己对照一下

中医认为，肝为将军之官，主疏泄和藏血。

肝脏“喜条达而恶抑郁”，如肝主疏泄功能正常，则人体气机条畅，气血运行正常，人心情舒畅，身心健康。如果长期处于精神紧张、压力大、抑郁等状态下，疏肝不及时就会容易导致肝气郁结。

如何判断自己是否肝郁了？

1、身体疲惫，浑身乏力，总是感觉全身上下不舒服！
2、喜欢生闷气，一遇到事情就喜欢瞎琢磨，情志抑郁！
3、早上起来口干，口苦，口臭！
4、肝经循行的部位出现胀痛，如头痛，少腹胀痛，胸胁胀痛！
5、咽喉有异物感，咳不出来，咽不下去！
6、失眠多梦，容易早醒！
7、总是凌晨1~3点容易醒！
8、常情不自禁地长叹气，有时会莫名其妙的烦躁！
9、一遇到事情就唉声叹气，晚上睡不好，有时甚至彻夜失！

肝气郁结是情志病，首先要注意精神上的调适。积极进行心情疏导，转移注意力、放松身心，肝气郁结的情况才能得到舒缓。

再者，春季吃应季的青绿蔬菜也是很适宜的。依据“五色入五脏”之说，肝喜青色，即绿色。因而多看绿色的植物，吃绿色的蔬菜，如荠菜、芹菜、韭菜等，有助于肝气的调养与生发。

最后分享一个化解肝气郁结最便捷自然的方法，疏通足厥阴肝经，可以管理解决肝功能的行走路径，确保心情得以舒畅。

疏通肝经，我们分为四步走：

1.阴包穴，有硬结或者疼痛点，按揉不低于2分钟。

2.大敦穴是肝经的井穴，能快速疏通肝经，帮助肝经填补经气，我们用拇指甲或者棉签重压10秒松手，换另一只手，连续做3组。

3.期门穴，不需要很准确找出来，大体位置上用手掌左右搓一搓就可以，活动周围气血，让河流淤泥疏散开。

4.太冲穴，用大拇指向前推按2分钟，注意痛点的疏通，有痛点就得每天坚持揉。