遇到“倒春寒” 小儿养护有讲究

【来源：株洲晚报数字版_株洲晚报】

虽然已经立春，但很多地区都出现了“倒春寒”，小儿在这个时节应该如何养护呢？

1. 背暖

“后背”属于足太阳膀胱经，是人体第一道防线。一般情况下感受邪气，背先受之。背若受寒则易发生呼吸道疾病，比如发热、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、脖子不舒服、颈痛、咳喘、头痛等。严重者病邪循经入腑，入里伤于肺部，并发肺炎。所以家长平时要注意把孩子的后背暖起来，比如穿个小背心，穿个高领衣服护住脖子。这样就可以很好地抵御外邪，减少发病。孩子若已经背部受凉，家长可以使用热水袋、电热毯暖背方法，也可以煮葱白七味饮帮助孩子发汗驱散外邪。

2. 腹暖

“腹部”是中焦脾胃之所，腹部保暖就是保护我们的脾胃之阳。我们都知道，小儿的体质特点之一是“脾常不足”，就是说儿童容易出现消化系统疾病，保持腹部温暖就是保护脾胃不受凉。腹部一旦受凉，孩子会出现恶心、食欲不振、肠鸣腹泻、腹痛、排绿色大便等，建议平时一定要养成把衣服塞到裤子中的习惯，家长要多督促孩子，睡觉时更要注意。

3. 足暖

“寒从足底生，百病凉上起。”足位于肢体的末端，离心脏最远，血液循环较差，容易发凉。足部还是许多经络汇聚的部位，穴位众多，与人体的脏腑功能关系密切。建议孩子下地行走穿袜、穿鞋，不宜在地板上光着脚丫走路。另外，睡前用温水给孩子泡泡脚也是暖足的好法子。

4. 头凉

相对于脚而言，头部的温度较高，孩子体表散发的热量有1/3是经头部发散。头部也是孩子出汗较多的地方，许多孩子一奔跑就会出现满头大汗的情况。头部易热、不易凉，保持头部适当的凉爽，有利于为身体散热。

5. 心胸凉

如果孩子穿衣过多，导致心胸部过热，外热接内火，致口干舌燥、腮红面赤、手足心热、心情烦躁，晚上睡觉时会出现踢被子、盗汗等。

6. 勿过量运动

虽进入春季，外界仍然阴气未衰，人应顺应自然适当发汗，发汗的同时要注意收敛精气。过量运动则会使得阳气升腾，不利于保护初生之小阳。过量发汗还会耗伤阴津，使得肝气更为亢盛，表现为烦躁、注意力不集中、惊风抽搐等。所以一定要适当运动，待天气温暖时去户外运动，振奋阳气。

（据《家庭医生报》）

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