​春季吃甘，预防病症！这6样甘味食物要多吃，对养护肝脾大有好处！

高先生在春季总是感觉身体不适，经常出现疲倦乏力、食欲不振的情况。他听说春季吃甘可以预防病症，于是决定去请教一位资深的中医钱医生，希望能够得到一些有效的建议。

高先生向钱医生咨询道：“钱医生，我最近总觉得身体不适，特别是春季来临时，更加明显，经常感到疲劳无力，食欲也不好，听说春季吃甘可以预防病症，这是真的吗？我应该吃哪些甘味食物呢？”

钱医生微笑着回答道：“是的，高先生，春季吃甘的确有助于调养身体，提升免疫力，预防疾病。甘味食物能够滋养肝脾，增强身体的抵抗力，有助于调和春季气候变化带来的身体不适。您可以选择一些红枣、蜂蜜、枸杞、糯米、桂圆、山药等食材，适量食用可以帮助您度过一个健康的春季。”

听了钱医生的建议，高先生心中感到一丝释然。他决定在日常饮食中增加这些甘味食物的摄入量，同时注意合理搭配，保持饮食的均衡和多样化，以达到更好的养生效果。他相信通过调整饮食结构，自己的身体状况会逐渐改善，度过一个健康愉快的春季。通过这个案例，我们更加真实地感受到春季养生的重要性以及甘味食物的益处。

01红枣

红枣被誉为“天然维生素丸”，它含有丰富的维生素C和多种矿物质，具有补中益气、养血安神的功效。红枣可以通过补充体内的气血，提高人体的免疫力和抵抗力，从而改善脾胃虚弱、中气不足、倦怠无力等症状。

红枣还可以缓和药性。在中药方剂中，红枣常被用来减轻某些药物的副作用，保护正气，使药物更好地发挥作用。

然而，需要注意的是，红枣虽好，但并非人人适宜。湿痰、积滞、齿疾等病患者不宜食用过多红枣。

02蜂蜜

蜂蜜是一种天然的甜味剂，它含有多种氨基酸、维生素和矿物质，具有润肺止咳、润肠通便的作用。肺主皮毛，所以蜂蜜在润肺的同时，还可以帮助我们调理皮肤，让皮肤更水润，更有光泽。

春季喝蜂蜜水，可以帮助我们滋润肝脾，增强抵抗力，还能有效缓解春季干燥引起的喉咙不适。

03枸杞

枸杞又被称作枸杞子，被誉为“肝肾之果”。中医认为，枸杞为甘味、性平的食物，入肝、肾经，具有补肾益精、养肝明目、生津止渴、润肺止咳等功效。

从营养学上看，枸杞含有丰富的多糖、维生素和矿物质。春季食用枸杞，可以养肝明目，增强身体机能，提高生活质量。

04糯米

中医认为，糯米是一种温和的滋补品，具有补中益气、健脾止泻、温中暖胃、生津止渴、补虚、补血、止汗等多种功效。

糯米能够补中益气，对于体倦乏力、头晕眼花、脾胃虚弱、反胃等症状有很好的治疗效果。

它含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，这些成分有助于补充身体所需的能量和营养，提高身体机能。

糯米还能够健脾止泻，对于脾胃虚寒引起的久泻、食欲不振等症状有很好的改善作用。不过糯米不易消化，一定不能贪多。

05桂圆

桂圆的药用记载始于《神农本草经》，具有滋养心脑、健脾胃、补气血、助眠安神的作用，适用于治疗心脾两虚、失眠、健忘、头晕等症状。

中老年人常见气血不足、睡眠质量不佳、神经衰弱等问题，适量食用龙眼对他们非常有益。搭配其他食材，更能发挥其出色的养生效果！

需要注意的是，虽然桂圆具有多种功效，但并不是所有人都适合食用。桂圆性温，过量食用容易导致上火发炎，因此有上火症状的人应该避免食用。

06山药

山药是一种药食同源的食材，它含有多种营养成分，具有健脾益肾、滋阴润肺的作用。

春季食用山药，可以调和肝脾，增强抵抗力，还能帮助我们预防春季常见的呼吸道疾病。总之，春季是养生的好时节，我们应该抓住这个机会，多食用甘味食物，以滋养肝脾，增强身体抵抗力。