孕期的“糖妈妈”，是因为吃太甜吗？

孕妈妈在长沙百佳玛丽亚妇产医院门诊咨询妊娠糖尿病。

孕期检查后变成了“糖妈妈”，可是偏偏管住嘴了呀，甜点、奶茶真的没怎么碰。检查结果还是超标，这是为什么呢？长沙百佳玛丽亚妇产医院医生刘花玉说，其实这个“糖”不仅仅是指常吃的糖果、白糖、红糖等，还包含各种可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和没有甜味的。

如果糖果少吃，但是含糖量高的水果和含淀粉高的食物，却没有任何限制，再加上孕期糖代谢减退的话，也是容易“炼成糖妈妈”的。

怀孕期间的糖尿病有两种情况，一种是怀孕前已患有糖尿病，则称为糖尿病合并妊娠；另一种为怀孕前糖代谢正常，或有潜在的糖耐量减退，但怀孕期间才出现或发现的糖尿病，则称为“妊娠期糖尿病”。

糖尿病本身并不可怕，但由此引发的并发症却不容忽视，如羊水过多、早产、巨大儿、妊娠高血压等等。但糖尿病发展为并发症是一个缓慢发展的过程。所以一旦发现血糖过高，宝妈们一方面可以“管住嘴、迈开腿”，改掉不健康的生活方式；另一方面还可以通过定期检测血糖等，尽早干预或治疗。

那么如何预防妊娠期糖尿病呢？基本的原则就是低糖、低脂肪、高蛋白质、高纤维素饮食，再加上少吃多餐。可减少以精米、细面为主食的摄入，换为膳食纤维高的燕麦片、苦荞麦面等粗杂粮，及新鲜的蔬菜和藻类食物等。另一方面就是适当运动，运动时间最好是在三餐后，吃完饭半小时之后出去走一走，散散步。（通讯员 刘阳）