“妈，我上周回来带的东西你放在哪里了？”“应该就在你卧室里，你仔细找一找。”

“我仔细找了什么都没有，你是不是放在其他地方了？”

“诶呀，我真是有些想不起来了，你等会儿我找找。”

大概半个小时之后，李阿姨将女儿的东西找了出来，坐在客厅的时候，李阿姨唉声叹气的。

正好李阿姨的女儿从卧室里出来了，看到自己的妈妈一脸的不开心问：“妈，你这是怎么了？直愣愣的坐在这里。”

“哎，我现在感觉我这记忆力越来越不行了，而且平时情绪波动还特别大，这人老了是不是就容易生病？我是不是得了什么病啊？”

李阿姨的女儿听完这句话之后笑了一下：“妈。你都62了，记忆力下降很正常，可别自己吓自己。”

“我天天看网上说，过了60岁之后身体特别容易得病，我这也有点儿焦虑了。”

“妈，你可别天天听网上瞎说，人衰老是一种正常的现象，并不是说衰老了就会得病。”

李阿姨叹了口气：“你不会是想安慰我，骗我的吧？”

其实现在有很多过了60岁之后的老年人对于衰老的表现有些不接受，总是觉得自己是得了什么病。

那么人为什么会衰老呢？

一、人为什么会衰老

衰老属于人所必经历的自然生理现象，因为人的组织细胞从出生之后就是处在逐渐下降的过程。

这是人所经历的必然阶段，是一种正常的现象，而并非是病态。

每一个人都不可能避免衰老，而人们唯一能够做的就是减缓衰老的速度，这与日常生活的生活方式和心理状态有很大的关系。

通常情况下，人会衰老有三个原因。

细胞老化，也就是我们上面所说的自然生理现象，其实细胞也是有生命的，也就意味着细胞会有寿命上的限制。

当细胞开始衰老时，人就会衰老，这是绝对正常的自然生理现象，而并非是生病的体现。

基因影响，人类的基因与健康长寿有着绝对的关联，所以除了细胞基本的老化之外，基因也影响着衰老的速度。

况且人的基因并非是从出生之后就固定的，还会产生基因突变。

随着年纪的增长，受到多种因素的影响，基因出现突变也容易导致衰老的速度加快。

环境因素，环境主要影响衰老的速度，人的器官以及组织都是有寿命的，而环境因素就会影响原有的寿命。

比如不良的生活习惯，经常抽烟和喝酒，或者是熬夜，也不运动，这会直接造成人的细胞老化速度更快，衰老的也就会更快。

所以大家应该明确衰老属于自然过程，而并非病理状态。

这时很多人就会问了，身体在过了60岁之后，总是会有一些像病了一样的表现，是不是还是身体有问题？

其实想要确定自己是不是健康老人，可以看一看自己在日常生活当中是否能够做到以下6点，而并不是纠结一些由于衰老所引发的某个个别症状。

二、做到这6点就是健康老人

第一点，有肌肉。

年龄增长之后，老人有一个明显的感知就是体力下降了，体力下降其实也是在表明个人身体的肌肉量开始减少。

在一份研究当中有表明人在过了30岁之后，肌肉会有明显的流失，大概每年流失1%~5%。

而等到过了60岁之后，肌肉流失的速度会加快，每年的肌力下降3%~5%，一旦肌肉的量流失达到了30%。

那么就会有功能性的影响。

而肌肉变少也是人衰老的重要标志之一，很多人认为容易骨折只与骨头有关，其实与肌肉量也是有一定关系的。

所以在过了60岁之后，如果肌肉量处在一个正常的状态，并没有非常明显的体力下降感，说明身体虽然衰老了，但是是健康老人。

这也提醒了我们在日常生活当中要保持一个良好的肌肉状态，从饮食的角度来说，可以多摄入优质蛋白，比如鱼肉和鸡胸肉等等。

第二点，牙齿多。

有句话是这样说的：“齿排齐兼顾者为长寿。”这也就意味着口腔健康和健康长寿是有着极大关联的。

当有良好的牙齿状态时，可以让我们在咀嚼食物的时候更充分，减轻肠胃的负担，有促进消化和吸收的作用。

牙齿多且牙齿好，保证咬合对于人的脑组织血液供应也有一定的刺激作用。

所以过了60岁之后，如果牙齿比较多，又比较好，可以充分的咀嚼食物，那么说明是很健康的。

第三点有肺活量。

肺活量的好与坏与人的健康和寿命是有一定关联的，肺活量好说明肺部的功能是正常的。

当拥有良好的呼吸系统说明我们的生命质量是较高的，当肺活量较高，说明身体状况不错，整个人的状态也会更加年轻。

一个比较典型的例子是在上楼的时候，如果不气喘吁吁，不会有眩晕的感觉。

说明个人肺活量比较高，不会经常出现供血不足的情况，那么身体也就更加健康。

正常情况下，成年男性的肺活量应大于3500ml，成年女性应大于2500ml。

对于老人来说，想要保持肺活量，最好的办法是经常性的运动。

可以根据自己的身体状态选择适合自己的有氧运动，能够保持肺活量。

第四点有听力。

现在有很多的人过了55岁之后有着明显的听力问题，听力确实会随着年龄的增长有所下降。

听力下降之后最明显的变化是与外界的连接会变得更弱。

耳朵听不见，大脑接收的信号就会少很多，缺少了良性的刺激之后，人就容易老年痴呆。

如果发现自己过了50岁之后，听力有着明显的下降，尽量尽早去做听力检查。

而如果在过了50岁之后没有明显的听力下降，说明身体还是健康的。

可以选择每两~五年左右去做一次听力方面的检查，如果发现问题要尽早解决。

第五点有骨量。

俗语有言：骨头硬，寿命长。这句话是有一定科学依据的，一旦老年人骨头变脆弱，很容易出现骨折的情况。

对于中老年人来说，一旦骨折想要恢复会变得更加困难，而在这个过程当中，活动减少了对人的心理和身体都会产生影响。从而影响健康和寿命。

有研究数据表明，骨质疏松现如今已经成为了我国中老年人很重要的健康问题。

50岁以上人群患有骨质疏松症的人已经达到了19.2%，而低骨量率更是高达46.4%。

一旦骨质流失变快，就会影响到生活品质，甚至会出现威胁生命的情况。

所以如果过了六十岁以后依然没有缺钙骨量依然属于正常的情况，那么就是健康老人。

而在日常生活当中，保持良好的骨骼并不是一件难的事情，可以从饮食和运动以及晒太阳上下功夫。

第六点有笑容。

情绪对一个人的健康影响是非常大的，现在随着年龄的增长，很多中老年人都表现出一种情绪低落的情况。

可能是缺少社交，又或者是子女没有陪伴在身边，每天郁郁寡欢，这会影响到健康和寿命。

大多数长寿老人保持长寿的秘诀中都有一点就是有积极乐观的心态，很少生气，经常笑容挂在脸上。

几乎每天都是保持乐观的心态其实心理上的状态对于身体健康的影响会是更大的，长期处在坏情绪中，会导致更多疾病找上门。

所以过了60岁之后，如果有社交对待任何事情都能以平和心态，经常发自内心的笑，这类的老年人身体多数都是健康的。

想要做健康老人从什么时候起开始做都不晚，60岁以后想要身体健康的状态，那么要经常做以下事情。

三、60岁以后要健康还可以这样做

1、多动脑

多动脑的目的是为了延缓衰老，在动脑的过程当中，脑细胞会变得更加发达，也更强，有助于延长寿命，让大脑退化的行为变得更慢。

2、定期体检

60岁之后身体虽然健康，但是身体的机能依旧是走下坡路的状态。

所以还是要定期体检，及时发现自己身体的状况，对个人的身体有基础的了解。

总结

对于衰老应该保持一个正确的认知和良好的心态，衰老属于自然的生理过程，是每一个人都需要经历的。

而我们要做的则是延缓衰老的速度，保证日常生活的质量。

对于过了60岁之后，如果有以上6点说明身体大部分都是健康的。

但是日常生活当中也不要马虎，做体检尽量每半年一次，这样可以及时发现身体上的问题，根据医生的建议继续锻炼身体，保持良好的生活习惯。

平时也要多动脑，多社交，因为在这个过程中脑细胞是在不断运动的，减缓衰老的速度，保持大脑的活跃性，使其功能性处在一个良好的水平上。

好了，今天的文章就分享到这里，如果您还有不同的看法和建议，欢迎在评论区留言，感谢您的阅读，我们下期再见。