身体多年的毛病为什么通过锻炼没有了，1位锻炼者分享体会

锻炼学习班学练指导48

在我们经络锻炼的学练者中，有太多的学练者受益了，而且锻炼的效果也非常好，下面我给大家分享一个学练者的锻炼体会。

这位学练者说，“我那个胃病已经好多年了，最早从20多岁就开始有胃病了，那个时候很轻，不重，到30多岁时候，我就发展成了慢性浅表性的胃炎，还出血，是出血型的胃炎。后来又查出来是十二指肠球部溃疡，溃疡以后，去医院治疗过，停了药以后，它这个病就又开始了，就是反反复复，它就是表现在肚脐周围疼啊，我又去医院一查， 说十二指肠球部溃疡又发了，我又吃了一段时间的药。后来就看到这个经络锻炼法对胃病有效果，我就练了以后，就蛮好的。

因为我以前就对人体的穴位啊，足部手部反射区穴位，这些东西懂一点，看了经络锻炼法视频的讲座，我就跟着按摩足三里，内关等穴位就开始做，以后就蹲起啊，腹式呼吸。练了20多天以后，胃痛的症状就没有了，反正就是每天早上一次，晚上一次，按摩一次也就十几，二十下。平常按得很少，也就十几下二十几下，两边都做，一边按个两分钟大概，平常按得很少。蹲起做六十到八十，这个不准，少一点的话做五六十下，多点做一百个也有。腹式呼吸我是做三十几下。

特别是按摩以后它这个方面很好，对消化道一直到肛肠这一带都很好。这个很怪，做了经络锻炼以后就不疼了，不知是怎么回事，我也不知道。消化道也好了，能吃，昨天还喝了点酒，以前一喝酒，或者吃的菜多了一点点它就胀的不得。平时的表现就是胀，疼，再就是很容易腹泻，有时候是便秘。有时候我吃东西不注意的话就很容易腹泻。你说我练了也没多长时间，时间不长，就是感觉这个还是真好。”

这位学练者的体会就是，经络锻炼法可以随时做，有时候也不止一次，只要有时间就按摩穴位，按个十几下二十几下，每天就是两次晚上按一下，早上按一下，每天早晨四点多五点多的时候就开始做，做好了就吃早餐，晚上下班以后，洗好了，就开始做按摩啊，下蹲啊，腹式呼吸。

可能很多粉丝在锻炼的时候，尽管开始的时候，有些操作不是很准确，随着锻炼的深入，特别是一边做一边体会一边琢磨，这样就做的越来越准了，做好了效果就出来了，就是这么简单，关键是要用心去做。这是一方面。

另一方面还要要坚持下去，一定不能断。这个他以前也做过足部反射区的按摩，手部反射区的按摩也做过，效果也是有，但是没有经络锻炼法的效果这么明显，也没有经络锻炼法这么简单。他这会坚持每天做经络锻炼了，就有效果了。