“湿气”最怕这4种粗粮，建议中老年要常吃，健脾益肾，除湿排毒

1、芡实：芡实杂粮粥！

2、紫薯：紫薯粥！

3、藜麦：藜麦粥！

4、玉米面：玉米面饼！

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页面更新：2024-02-29

标签：芡实玉米面湿气粗粮杂粮中老年建议

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