成年人的关系中：适度是良药、过度变毒药

你是否也曾听过；有另外一种影响，来自对与你百般好的人

在与人和谐相处的过程中，你是否曾经认为：

费尽心思对待他人，却被认为是理所当然；

小心翼翼地维系感情，却成了最熟悉的陌生人。

作家浮石在《青瓷》中所言：“适度乃良药，而过度乃毒药。”

当然，过度处事有益，能智解世故，了解人情世故；反之，过犹不及则会破坏关系。

不管是与谁相处，一定要学会回避以下四种行为，否则你就会毁掉这段关系。

01

过度付出

心理学中的“贝勃定律”有这样一句话：

若你对某人太好，预期对方会感激，而反而会视为理所当然，变本加厉地依赖你的付出。

北京一家三甲医院医生老曹就分享了他的故事。自从毕业之后一直都不得安宁。

总有人找他托他的事情，甚至朋友来了北京也会托他帮忙。

老曹最初是咬牙干了下去了，但后来自己经济压力过大，再也做不了一辈子“大哥大”，最终决定婉拒，毕竟怎么做都不是个机会主义者。

很多时候，两人的关系走下坡路，不是因为付出得太少，而是因为付出过多。

生活中，总是充满着这样的人，宁愿自己淋湿也要给他人撑伞。

以及总有人努力支撑他人，尽管其实力有所不足。

无论事情大小，他们依旧希望他们的真心得到认可，同时期待自己的付出能获得回报。

然而，这世上有太多人只懂享受别人的付出，却忘记了回馈。

02

过度干涉

沐歌在《我们的新时代》中描述了白菁和文静这对相识多年的好姐妹的故事。

文静离婚后，作为单身母亲，开始从事出租车司机的工作。

而作为好友的，白菁的意见是要重新投身以教育为主的职位上，同时表示了自己的帮助。

文静觉得开出租车让她自由度更大，同时还方便带孩子，所以白菁这些举措显然并不讨好她。

对方的意见可能面对这样的改变，如果仅仅漠视她的选择，长久来看这种所谓的好意岂非给予她的生活增加了别人的思考和烦恼。

结果只能是：遥相呼应，愁云惨雾，还有徒想打破这层厚厚的云雾

03

过度依赖

当有人太过依赖，你会有什么样的体验？

这个问题下的一些感受：

感觉就像带了一个永远长不大的孩子；

似乎自己就成了那个天塌下来也要替他人顶着的主；

有时这就像夏日长跑之后，突然被扔过来一块烫毛巾一样……。

总的来说就是又烦又累又无奈。

《爱情保卫战》播出的一对嘉宾，当男孩宣布分手的原因是受不了女友对他的过度依赖。

因为女友总是一天电话不断，微信回晚了，她能哭上半天；

就连和闺蜜闹了矛盾，也要找男孩首先解决；

甚至在工作中一遇到问题，总是第一时间推给男孩替自己去面对。

最过分的一次，男孩提出了要去外地培训，女友也不让，结果朋友鼓励他亲自打电话给女友表明自己的想法。

这段关系，虽然遭受了多年的瓜葛，却被感慨地说是来去匆匆。

“当依赖适度，会拉近双方的距离，但过度依赖会让人感到焦虑，缺乏安全感，很难维持平衡和稳定的关系。”

心理学家伊莲·艾伦曾提出“约拿情结”概念。指的是一个人对另一个有非理性的执念和依赖，可能在各类亲密关系中发生。这种关系，看似牢固，其实潜在危机。

过度依赖等于将自己的整个人生寄托在他人身上，无形中成为对方的附庸。一味依赖对方，会给被依赖者带来捆绑，即便是爱你的人，也会难以承受如此重负。

要学会自己走路，不要成为别人的拐杖。要做自己、还对方自由，还自己自在。

04 过度揣测

漫画家庵野秀明曾在NHK的纪录片中讲述了自己的经历。23岁的秀明初出茅庐，受到宫崎骏的赏识，两人以师徒相称。

让秀明难以置信的是，师父竟然把《巨神兵》的主创交给了他。秀明不自信，觉得无法满足师父的期望。

画稿一次次被师父推翻，秀明感到焦虑。

当宫崎骏看出秀明的心情低落时，建议他停下工作，休息几天。

但秀明误解师父的意图，认为他在暗示“要么画，要么滚”，于是感到更加糟糕。

半年后，秀明离开，对师父的挽留只是敷衍。他甚至对师父大声喊：“你怕我超过你，不能容忍我画的好。”

出走后的秀明陷入抑郁状态，没能继续画作。

直到宫崎骏的一通电话成了他的救星：“你好好休息，你已经创作了那么多不错的作品，等你有了画的想法再开始吧。”

秀明心中愧疚，为自己对师父的误解而自责，叹悔自己毁掉了两人的关系。

师徒本能相得益彰，却最终无疾而终。

很认同一句话：“过度揣测是对他人的不信任，对自己的不自信，对彼此的折磨，对感情的亵渎。”

现实中，很多人不自觉地陷入过度揣测中。听到朋友的无心之言，反复琢磨；家人微不足道的眼神，却深深扎在心头；甚至同事之间的玩笑，也成了梦魇。

要试着安顿好自己，放下心上的包袱，使人自在，关系也会更进一步。