现代人，平时不注意养生保暖，因此腿脚凉的人有很多。大家并不觉得脚凉有什么坏处，觉得脚凉并没有什么大不了的，因此也不注重脚部的保暖，恨不得一年四季脚都凉。

有很多女孩子不注意身体，觉得冬天穿的太多看起来比较臃肿，没有那么苗条好看了，因此即使是在冬天也穿的特别的少，并且骗自己并不冷，其实冻得手脚都很凉，长此以往会导致身体出现很多问题，比如痛经等等。

痛经会惩罚每一个不怕冷的女孩子。实际上，脚凉是非常不好的事情，并且不注意保暖，脚凉只能越来越严重。

一、年纪越大腿寒气越重？

有研究发现，年纪越大，腿脚寒气越重，这是有科学依据的。因为年纪越大，循环代谢越慢，然而四肢末端属于循环末端，这个部位特别容易冰冷，一旦血液循环比较慢，代谢比较差的情况下，就特别容易出现寒凉的情况。

因此一般情况下，我们身体出现手脚寒凉，我们可以考虑是否是由于心脏问题导致循环代谢差而出现的手脚寒气比较重。因此，老年人应该保护自己的身体，要保护自己的手脚温度，手脚温度可以代表一些问题，是循环系统疾病的信号。

二、老寒腿会有什么病？

（一）膝盖受损

如果有人有老寒腿，我们第一个会感觉到可能是由于膝盖问题导致的。随着年龄增大，很多老年人腿脚不是很利索，膝盖呀，脚踝呀，胯骨啊都不太舒服，关节很容易出现磨损，很容易出现一些问题。研究发现，腿脚比较寒冷的人，这些关节特别容易出现问题，相反的，这些关节容易出现问题的，腿脚也比较寒冷。

腿关节受损有哪些疾病呢？像膝关节受损，可能考虑是骨关节炎，半月板损伤，滑膜炎，韧带损伤，软组织损伤等等。不同的疾病导致的病因不同，症状也不尽相同，需要我们去医院进行相关检查，比如X线或CT检查，严重的可以进行核磁共振检查，观察关节周围的组织，比如关节囊、关节韧带等等，并观察损伤情况。

预防腿部关节疾病，我们在日常生活中，要注意保护腿部温度，经常泡脚，冬天穿厚点的袜子，裤子也要穿厚一些，防止寒气从脚过多进入体内，造成身体潜在危险。

（二）下肢循环障碍

下肢循环障碍也会出现老寒腿的症状。下肢循环不好，下肢的血供不足，因此会导致皮肤肌肉神经营养供应不足，所以会出现血液流速不通畅，血液淤积的情况，由于血液不能疏松热量到下肢，下肢出现寒凉。

同时，下肢皮肤由于缺乏血液的供养，而出现了皮肤瘙痒，干燥脱屑，甚至还会出现色素沉著。下肢神经营养供应不足，腿部会出现麻木刺痛。肌肉缺乏营养，下肢会出现僵硬，或者是肌肉萎缩。整体上说，下肢血液循环障碍会导致肢体运动出现障碍。

（三）肾虚

中医上说，肾虚的主要症状里有腰膝酸软和老寒腿。肾阳虚的人可以表现为腿疼，四肢冷，甚至水肿。肾阴虚的人一般表现为腰膝酸软，耳鸣耳聋，肾脉不通出现腿痛。我们在日常生活中可以通过针刺肾经穴位，用针刺补法治疗，还可以通过服用汤药来改善身体的素质，提升身体的阳气，把手脚都暖回来。

医生说，一招就可以排除身体寒气，把身体暖回来。

二、如何一招排出寒气

腿是寒气的大本营，年纪越大越应该尽早排出体内寒气。中医上一个中成药可以有效排除腿脚寒气，这个药就是附桂骨痛胶囊。

附桂骨痛胶囊的组成成分是附子，肉桂，川乌，当归，党参，白芍，淫羊藿，乳香。附子可以回阳，补肾阳，从根本上补充阳气；用川乌来散寒止痛，散关节的寒，止关节的疼痛；用肉桂和淫羊藿来把虚浮的阳气收回本原；用党参、当归，补充气血；

用白芍和乳香行气活血，防止补充太过，导致补充的气血阳气堵到中焦，无法运行起来，身体无法运用这些营养。这几个药放在一起合用可以把关节的寒散掉，从根源补充阳气，让自身的阳气释放出来散关节的寒，并且防止寒气从脚入身体，是一个非常好的补肾阳，养气血，去关节寒气的方子。

在临床上，可以用来治疗骨痹，肾虚的膝关节增生性关节炎，有时候也可以用于治疗阳虚导致的颈椎病等等。

服用这个药物时，不能在怀孕期间，并且身体有出血倾向的人和小孩也不能使用，对这个药过敏的人也不能使用。在服药时，如果漏服，那么下一次服用时不可以加大药量，因为川乌和附子有毒，防止一次服用过量中毒，并且初次服用这个药物时也要少量服用，当身体适应药物后，在缓慢增加药量。具体的服用方法要根据临床治疗中医生的建议来实施。

除此之外，祛除腿脚寒气的方式有很多，比如说运动，温水泡脚，拔罐，针刺等等。我们可以再通过适合自己体质的运动方式来慢慢排除体内寒气。

在晚上睡觉之前可以泡一泡脚，可以非常直接的祛除腿脚的寒气。

拔罐和针刺也是非常直接祛除腿脚寒气的方式，但是需要我们到正规医疗机构进行治疗，不能私自使用，防止身体出现问题。

总结

老寒腿跟我们平时不注意保暖有千丝万缕的关系，所以我们要想防止老寒腿，首先应该注意保暖，尤其是冬天多穿一些衣服。

除此之外，我们可以通过每天睡前泡脚的方式来进行保暖，而且我们还可以通过运动来去除腿脚寒气。

如果腿脚寒气非常严重的时候，需要到医院进行治疗，我们可以通过药物治疗，针灸推拿治疗，有助于寒气排除，防止寒气长期堆积在腿脚出现异常情况。