早晨洗头发和晚上洗头发，哪个危害更大？多长时间洗一次最健康？

每个人都会经常洗头，然而什么时候洗头更有利于健康，您真的知道吗？

有首儿歌是这么唱的“我爱洗澡皮肤好好~”

出于保持卫生和健康的需要，人们需要经常洗漱。比如早起刷牙洗脸、晚上睡觉前再洗澡洗头。然而，晚上洗头之后如果没有完全吹干的话，就会引发头痛等问题。因此会有人习惯早上洗头。

只是，老人有时候会说早上洗头不利于健康。那么，早晨洗头发和晚上洗头发，哪个更有利于健康呢？到底要多长时间洗一次才好呢？

一、晚上洗头

接下来，本文就将具体分析早晚洗头的优劣。

首先众所周知的是，晚上洗头有利于除去头发上的灰尘，更加舒心地进入睡眠。此外，热水刺激头部之后，能够让人更快地进入睡眠，提高睡眠质量。另一方面，睡觉前洗头时对头部地按摩也有利于放松身心，进入良好的睡眠状态。

一般来说，夜晚的时候，人们都结束了一天的工作，拥有更充足的时间。因此人们能够慢条斯理地护理头发，比如使用护发素、护发素、精油等产品。这样有利于柔顺头发，改善发质。除此之外，晚上洗头还可以有效清除头皮油脂，防止过多的油脂堵塞毛孔，有利于头发生长。

只是有些时候人们晚上还需要熬夜工作或学习，有些人可能会选择让头发在晚上自然风干。这样一来，可能头发不易干，湿发睡去之后容易导致头痛，影响身体健康。另一点就是，经过一晚的睡眠，头发可能会变得乱糟糟的。这会导致早晨的发型不易打理，影响整体形象。

二、早上洗头

当然，对于上班的人们来说，早上洗头可能是更好的选择。因为忙碌一天之后回到家里，他们的心愿往往是躺在床上舒适地玩手机，然后进入香甜的睡眠之中。

而早上洗头也有着明显的优点。第一，同晚上一样，早上洗头也可以让头发变得干净清爽。而且不同于晚上洗头之后压着头发一整晚，晚上洗头能够让头发更加整洁。也因此，早上洗头后，头发更容易梳理，能够极大地节省时间。

第二，早上人们出门往往是因为工作需要。因此，一头干净整洁的头发能让人看起来更有精神，有利于展现出良好的精神状态。另一方面，外表整洁的人也被认为更有条理和责任心，因此这有利于提高个人的自信心。

第三，早上洗头也可以有效清除头皮油脂。只是，早上出门之后人们在通勤过程中难免接触众多灰尘，会很快让头发变脏。

同早上洗头的优点一样，这样做的缺点也很明显。第一，早上湿气较重，洗头后头发不易干，这容易导致之后的头痛。接着，早上人们刚刚从睡眠中苏醒，这时候洗头可能会刺激头皮，导致头皮屑增多、过敏等。

因此，在洗头时注意以上事项的话，人们就可以根据自己的需要选择合适的洗头时间。

三、多久洗一次头比较合适？

说完了这些，那多久洗一次头才比较合适呢？

首先，在头发生长的三个阶段内，生长期洗头更有利于保持头发清洁。这是因为，首先头发生长周期内有生长期（3年）、退化期（3周）和休止期（3月）。而在生长期的时候，头发会不断生长，此时头皮的油脂分泌较为旺盛。因此，在这一时期，适当的洗头间隔可以防止头皮油脂、污垢堆积。

除此之外，洗头间隔还会因为个人的头发和头皮状况发生变化。首先，就油性发质而言。油性头发的人头皮油脂分泌较多。因此洗头间隔可以较短，一般为2-3天。而如果是中性或干性发质，则可以适当延长洗头间隔至3-4天。

此外，季节因素也会影响适合的洗头间隔。夏季期间由于出汗较多，洗头间隔可以适当缩短；当冬季气温较低时，皮脂分泌减少，则可以适当延长洗头间隔。

结语：

最后，我们还需要掌握正确洗头的方法：一，在挤出洗发水时，需要用水稀释，然后按摩头皮。接着，要用温水清洗。

在最后擦干头发时也应注意减轻力道，避免过度摩擦导致头发损伤。这一切做完后，要尽量避免使用高温吹头，以减少对头发的热损伤。

日常生活之中，做到注意饮食平衡，保持良好的作息等等，也都是改善发质的重要方法。