@冠心病病友：做到这三点，平平安安过春节

春节期间作息不规律、饮食饮酒欠节制，加之天气寒冷，容易加重心血管的负担，从而诱发心血管疾病。

如何避免春节成“春劫”？长沙市第三医院心血管内科总结了三条“锦囊妙计”，帮助冠心病患者平平安安过春节。

第一计：低盐低脂限烟酒，零嘴适量别贪吃

首先要保证饮食清淡，不是提倡食素，而是主张荤素搭配。春节团圆，大鱼大肉等“硬菜”必不可少，冠心病患者可以选择鸡肉、鱼肉、虾肉等营养丰富且清淡低脂肪的蛋白质类，少食油腻食品。

另外我们提倡低盐低脂饮食，每日摄入食盐量不大于5克，建议大家聚餐宵夜时要避免腌制食品这类含盐量过多的食物，少吃油腻菜式，多吃新鲜蔬果。

春节期间人们可能会比平时更加频繁地吸烟饮酒。但要注意，冠心病患者应拒绝香烟，饮酒也要节制；家中摆放的果碟中也可能存在“危险”：各色糖果、巧克力等含有大量的糖和脂肪，不但会迅速升高血糖，更容易升高甘油三酯水平，心血管疾病的患者尤其应当限量。

第二计：麻将桌上别久坐，天冷也能去运动

春节时亲朋好友团聚，难免会在牌桌上来一次“切磋”，但需要注意，冠心病患者不宜久坐。这是因为熬夜打牌，人处于睡眠匮乏的状态下，加之冬天血液相对粘稠，较容易发生深静脉血栓。脱落的血栓一旦进入肺部，可引起危及生命的肺栓塞。

防止深静脉血栓最好的办法就是“适当的活动”：坐一两个小时后，应该站起来活动活动。甩甩腿抬抬腿、走走楼梯，都是很好的下肢运动。冠心病患者在春节期间应保持适量的运动，如散步、瑜伽，有助于维持心血管健康，促进血液循环。

第三计：谨遵医嘱服用药，身体不适速求医

即使是春节期间，我们也建议冠心病患者在家定期监测血压、心率等生命体征，确保身体状况稳定。需要长期服用药物的患者仍要坚持服药，不可擅自停药、漏服或加量，并且要注意调整心理状态，保持心情舒畅，避免过度紧张，有助于降低心脏病的发作风险。

春节期间，如果出现胸闷、胸痛，或者气促不适等症状，一定要引起重视，及时前往医院检查治疗。

潇湘晨报记者梅玫 通讯员张丽

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