我们平日里吃五谷杂粮，偶尔生个小病是在所难免的，但是如果得了癌症，那将是莫大的痛苦。

虽然现在的医疗水平相比较于之前已经好了太多，也一直在持续发展中，人类平均寿命也达到了七十多岁，但是如今还是一个人人“谈癌色变”的时代。

得癌这件事，就是让你停下来好好对自己身体的一个契机，保持良好的心态也是关键，好好爱护我们的身体，爱护我们的情绪，有二十岁的朽木，也有八十岁的常青树，不管什么时候，都要做好当下能做的。

医学博士冯唐，曾经在北京协和医科大学学习了八年从医，他的从医经历，从中医科到内科到精神科到妇产肿瘤科。

后来他也“弃医从文”，写起了诗，当上了作家，他写过一本书《不怕压力不怕癌》，其中有句话是这么说的“对真正的绝症，医生能做的其实很有限，无论医生如何处理，小一半的人缓慢而痛苦的走了”。

其实癌症是可以预防的，虽然遗传因素我们不可控，不可预知，但是平日的生活习惯是我们可以通过努力来改变的，养成一个健康的生活习惯，也能有效地预防癌症。

癌症的预防我们先从家中做起，就拿日常生活中我们洗碗这一件小事情来说，洗碗的时候，也有很多坏习惯会影响到我们的身体健康，看看你中招了几个？

一、洗完碗筷立马收起来

有很多人在吃完饭，刷完碗以后，就顺手收起来了，放进碗柜里。

觉得这样一举两得，不仅节省时间，效率还很高，还会避免忘了收起来的情况，但你不知道的是，这样看似微不足道的小习惯，正在悄悄的影响着你全家的健康。

如今我们用的大部分筷子都是由木头做成的，甚至有的家庭也会用木制勺子和木制碗，如果洗完以后不等晾干就直接收在了碗柜里，可能会造成发霉的现象。

也许这种细微的发霉你很难及时发现，也不会在意，吃饭的时候直接就用了发霉的筷子，但发霉的筷子很容易滋生黄曲霉素。

而黄曲霉素也是一种致癌物，它最喜欢发霉的东西。有霉的花生，发霉的玉米，各种发霉的食物上都有它的身影。

黄曲霉素对身体的危害有多大，大家看这样一个数字就能知道了：1毫克的黄曲霉素就能够致癌！它更为准确的名字叫做黄曲霉毒素。

如果黄曲霉毒素滋生在筷子上，筷子是我们一日三餐都必须使用的，使用频率很高，长期的积累下来，就会对我们的身体造成危害。

1.消化道的损伤：黄曲霉毒素作为一种剧毒，日常长期积累下来，会对消化道黏膜造成损害，还可能会出现腹部不适，恶心，甚至呕吐的情况。

2.肝脏的损伤：由于我们所吃的食物，在消化的时候，首先都是要进入肝脏的，因此对肝脏造成影响是不可避免的。

但是肝脏作为我们的身体重要器官，它有它的“本领”，黄曲霉素进入肝脏以后，有一部分会在肝脏的“工作”下，通过尿和胆汁排泄到体外了。

但是这样的毒性物质排泄并不是百分百，还有一部分在代谢的过程中，就会转化成一种致癌物质，而且会与DNA相结合，可能会造成肝的纤维化，出现恶变，甚至会造成肝癌。

早期的肝癌患者可以选择通过手术切除，也可以通过介入治疗。在前段时间有一种治疗肝癌的方法引起人们热议，叫做“钇90”，号称一针就能治愈，价格对于普通家庭来说也比较昂贵，在30万到40万左右，但还是有很多人慕名寻求。

但专业医生给出的评价是：这种方法相比较于传统的治疗方法，没有任何的突出优势！

除此之外，如果孕妇长期接触黄曲霉素，还有可能影响到腹中胎儿的发育，严重的可能会引发发育畸形或者流产。还有可能会导致身体慢性中毒。

因此，刷完碗筷以后，较好的做法就是把碗筷彻底晾干以后，再放进碗柜里。如果条件允许的话，可以买一个消毒柜，定期进行消毒。

除了消毒柜消毒，也可以在高温下煮沸，但注意一定要达到足够的时间，才能达到杀菌的效果，快速的用热水烫一下是不行的，是达不到杀菌效果的。

二、洗洁精乱用

我们在洗碗的时候，大多数家庭都会选择使用洗洁精来辅助清洗，这样能够轻易地洗去油渍， 使碗筷看起来更干净。

洗洁精的品牌也可谓是五花八门，种类也越来越多，有普通的洗洁精，还有食品级洗洁精，比如：果蔬洗洁精，奶瓶洗洁精。那我们在日常中刷碗时应该如何选择呢？如果使用不当又会对身体造成哪些伤害呢？

如果你仔细观察，就会发现洗洁精的成分表里都会有表面活性剂，它就是“去油渍的小能手”。

洗洁精里的表面活性剂通常都是无毒的或者含有微量的毒性物质，如果我们平时选用正规合格的产品，并且使用正确的方式洗碗，是不会对身体健康造成威胁的。

1.洗洁精的选择：总会有一些不良商家，为了使得利润最大化，可能会节省某道生产工序，虽然你无法从外观上看出任何差别，但是可能使得洗洁精里对人体有害的化学物质增多。

因此，我们在购买洗洁精时，最好买那些大型的厂家，并且是正规厂家生产的产品。

2.洗洁精的使用：在使用洗洁精清洗碗筷时，有的人喜欢把洗洁精直接挤在有油渍的碗筷上，然后再用刷碗布刷。

其实这样存在一个问题，就是大量的洗洁精集中在一起，冲洗的时候某些毒性物质可能会有残留，清洗不干净。

我们可以在洗碗布上挤上适量的洗洁精，注意量不用太多，然后揉搓均匀，再用它洗碗，并且用清水多冲洗几次。

3.洗洁精过敏性：洗洁精里一般都含有防腐剂，泡沫剂，增溶剂等，长时间接触下来可能会对手部皮肤造成一定的刺激，可能会出现干燥，起皮的情况。

如果有的人皮肤比较敏感，洗洁精里的化学物质可能会造成过敏的现象，出现小红点，有瘙痒的感觉。不管是在家庭中还是餐饮工作中勤劳的洗碗工们，在使用洗洁精时可以戴上塑胶手套，保护好自己的皮肤。

三、洗碗工具滥用

除了洗洁精，洗碗工具也很重要，看看你家的厨房里，在洗碗池的某个角落，是不是有一块用完就随手丢弃在那里，摸上去黏黏糊糊的，闻起来还有一股异味的洗碗布或者洗碗海绵？你也许不知道，这是细菌的天堂！

中华预防医学会曾经有过这样一项调查：一块洗碗布细菌的数量高达5000亿个，细菌的种类竟然有19种！

所以我们每次用完以后，最好都把洗碗布彻底清洗一下，然后放在阳光下晒干，因为通过紫外线的照射，也可以杀灭一部分细菌。

也可以用白醋和小苏打，充分浸泡洗碗布，反复搓洗，进行一次强力的去污。最好是一周或两周就更换一次洗碗布或者进行一次强力去污。

洗碗海绵也是如此，它是比洗碗布还要好的细菌家园，不仅潮湿，有气孔通风，里面还能更便于残留食物残渣。

洗碗海绵的使用寿命也不适合太长，也需要定期的进行更换或者彻底清洗，有的洗碗海绵还会出现越用越薄的现象，也应该及时丢弃更换新的。

四、洗完直接擦干

也许你在电视剧里经常看到这样的画面，洗完碗以后用一个布子把碗给擦干，这样看上去很干净，没有一点水渍，但事实真的如此吗？

其实，看似干净的擦碗布其实也有很多细菌，如果洗碗布没有进行及时的清洗和消毒，在没有晾干的情况下，可能会导致碗筷越擦越脏。如果洗碗布已经进行了彻底清洗并晾干，可以选择用洗碗布擦干。

其实洗完碗以后，可以在沥水篮里自然晾干，如果家里有消毒柜，可以晾干后放进消毒柜消毒。

如今大家越来越关注饮食健康，消毒柜除了在餐馆使用外，也越来越多的出现在家庭中。消毒柜主要是通过紫外线，高温和臭氧消毒，对抑制细菌繁殖和杀灭细菌还是有很好的效果的。

但值得注意的是，不能将塑料碗筷或不耐高温的碗筷放入消毒柜中。还有消毒柜在进行工作时，没有非常必要情况，不要随意打开柜门，因为臭氧或紫外线的泄露是会对身体造成一定伤害的。

如果没有消毒柜，也可以选择放在开水中浸泡三分钟，也能够达到很好的消毒杀菌效果。

结语

如今癌症并不是中老年人的专利，癌症的确诊越来越年轻化，以前有很多不能被检测出来的癌，现在也越来越多的被检测出来，现实的压力，不健康的生活习惯，不规律的作息，这些无形的手正在把你一步步推向深渊。

而在生活中，我们常常忽略了那些小小的细节，你的生活方式决定了你的生活感受，也决定了你的身体状态。

有着健康的生活方式，你的身体也会给予你积极的正反馈。像刷碗这样的小细节，生活中还有很多很多。先从正确刷碗这一件小事做起，关于刷碗的成功学，你学会了吗？