「雨水」过后寒湿加重，春季如何穿衣防生病？

《养生堂》曾做过一个小调查，调查结果显示，春季很多大家习以为常的穿衣习惯比如换单鞋、脱秋裤、穿衣上厚下薄等，竟然都有可能损害身体健康。穿衣无小事，到底怎么穿对我们的健康有益呢？专家指出，春季寒气难以很快消散，由于寒气一般是从下往上走，腿的经脉比上身的经脉要长，因此更需要固护。春季穿衣防病养生的原则是下厚上薄，脚和腿尤其注意保暖，否则风邪则易于入侵人体。

专家介绍临床中很多病例均为春季添衣减衣没有做好，风邪入侵导致面瘫、感冒等疾病，中医认为风为六邪之首，为百病之首，春季养生重中之重是防风。古人认为：“东风生于春，病在肝，俞在劲项。”意思是春生东风伤劲项，劲项是春季疾病发生病变的主要部位。《唐宋卫生歌》记载：“坐卧防风来脑后，脑后受风人不寿。”强调风邪易于从脑后入侵人体。那么该如何防止风邪从脑后入侵呢？《老老恒言》记载：“脑后……易于受风，办风兜如毡雨帽以遮护之。”意指需护好脑后劲项防止风邪入侵。

护头劲重要的是护好头劲部最易受风的重点穴位，如翳风穴、风池穴、风府穴、风门穴等。不同穴位受风邪的表现不同，比如凤池穴受风的症状是怕冷、发烧、头痛。翳风穴受风的症状是面瘫、面痛、口眼歪斜、耳鸣耳聋。所以春季戴帽子和围巾重点护住这几个穴位。如果感到风寒，专家建议可以找到风池穴，轻轻按揉至有酸痛感。

本周受冷空气影响，北京高温将跌破冰点，气温骤降提醒大家需按照下厚上薄的穿衣原则及时添衣，戴好帽子围巾护好风池穴和翳风穴。