中医谈脱发、失眠头油、头顶稀疏请尝试坚持3个月

中医:脱发、失眠、头油、头顶稀疏，请尝试坚持3个月

你是不是大把大把掉头发，睡不好，头油还头发细软?

中医讲头发油，可能是因为身体有湿热，脾胃虚弱引起的，这些主要是因为日常睡眠不足，喜欢吃肥甘厚味，寒凉等食物，日久脾虚生湿，湿浊日久化热，湿热上蒸到头皮，导致头油；

湿热久而化瘀，也会影响头部血液循环，头发得不到濡养，所以长出的头发细软，甚至大把掉发;

头部血液循环不好，也就是脑供血不足也会导致失眠，睡不安稳等问题。

所以只要解决身体湿热，脾胃虚弱情况，头油、掉发、睡眠不好等问题也都可以根本解决。

之前有位患者28岁，男，脱发3年

他自诉：因为是上班族，平常吃饭都是点外卖而且喜欢辛辣肉食饭菜，喝冰饮料，因为要经常加班，很少有时间运动，每天晚上玩手机睡的很晚，之前是感觉头发很油，需要每天都洗，但后来头发不仅油，还掉发越来越多，后来掉的能看到头皮了才想起看医生。

看他舌相苔黄厚腻，有口干口苦情况，明显的脾虚有湿热。

了解后对症给他开了方，15天头油，口干口苦明显减少，掉发也明显减少了、经四次辨症调方现在整体都已经恢复。

期间嘱咐他：

1、饮食一定要清淡，忌辛辣刺激、油腻甜食，寒凉食物更不要碰。可以多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋瘦肉豆制品等等。

2、每天都要抽出10分钟的时间，外用叩头刺激毛囊。

3、晚上睡觉前用热的东西热敷肚子和腰。

4、要2-3天洗一次头，不能频繁洗

5、要早睡早起，十一点之前入睡

历经时间3个月，头发已经恢复之前健康状态，之前亚健康情况也好转很多，身体整体感觉很轻盈，主要的是更阳光自信了。

除了以上5点，运动也可以配合打八段锦，尝试坚持3个月，会有很好的效果。