为了终身不进医院,我一直坚持的几个好习惯
1、内裤、内衣,每天一换,坚持手洗,3个月换新;
2、每晚泡脚,让血液在脚底舒展开来,改善睡眠,去湿气。
3、多吃水果,尤其是是苹果,一天一个;
4、做菜,不放太多的配料和盐,清淡、简单,更能保持食物的鲜美。
5、起床一杯温开水,到老不后悔;
6、鞋子2天一换,袜子一天一洗;
7、海鲜不吃;动物的内脏,几乎少吃。
8、从不吃隔夜菜、饭;冰冻的东西不吃;
9、从不久坐、久躺,多出去散散步;
10、从不熬夜,每天22点准时睡觉;
11、从不喝饮料、奶茶,只喝纯净水;
12、不能活得太明白,没心没肺才活得不累;
13、过平淡的日子,不投资、不创业;
14、再热都不把空调、风扇对着头吹;
15、床上的床单被枕套,15天一洗;
16、好听的话不当真,难听的话不较真;
17、每天早上抽空晒晒11点之前的太阳;
18、不攀不比,每个人都有自己的长处和个性;
19、被子10天晒一次;
20、上厕所时,不带手机,不久蹲,3分钟内解决;
21、一日三餐必须准时,尤其是早餐;
22、从不吃外卖,因为外面的东西不卫生;
23、工作上的事情回家不提,家里的情绪不带到公司;
24、每天坚持50个深蹲、晨跑;
25、睡前不玩手机,躺床上就闭眼睡觉;
26、想要生活过得好、夫妻生活少不了,一周4-6次最佳;
27、远离赌博,股票、彩票,不买不看不关心;
28、吃饱后不洗头,不洗澡,不躺着;
29、早晚刷牙,每次3-5分钟,保持口腔清新、健康;
30、养成存钱的习惯,哪怕工资不高;手里有钱,能救急,心不慌;
31、不喝酒,远离爱喝酒的人,以免惹祸上身;
32、不嫖 娼,花钱还染一身病;
33、每天保证8杯水;
34、洗头,彻底吹干,无论春夏秋冬;
35、沐浴喷头15天清洗一次,因为里面容易滋生细菌病毒;
36、不翘二郎腿,以免压迫神经;
37、每天坚持午睡40分钟,下午精力充沛;
38、戒糖、戒辣、戒垃圾食品;
39、睡觉前1小时不要喝水,防止眼肿;
40、一定要记住少生气,没必要为了一些不相干的人和事去生气,拿别人的错误惩罚自己,影响心情伤身;
41、夫妻之间不冷战,对身体不好,若是时间久了,就真的有隔阂了,可能闷出病来,严重者孤独终老一辈子;
42、不要太胖、太瘦,保持微胖是最好的,太胖了容易血糖高,太瘦了容易晕倒,低血糖。
那么大家日常生活中,还有那些好习惯呢?欢迎评论区留言,一起交流分享,我们下期见,谢谢大家的观看,祝大家龙年大吉。
页面更新:2024-02-24
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