今年是老洪的本命年，农村里都按虚岁算，所以虽然是84岁，但都说是85岁，按理说去年按虚岁应该是84岁，可去年的老洪却是83岁，不为别的，就是因为84岁这个年龄不太吉利，被认为是老人的一道坎，过得去就能再多活几年，过不去人也就没了。

巧不巧，和老洪同龄的老马，就是在今年冬天去世的。老马的身体一直都不好，高血压、糖尿病、冠心病，老年人的常见病他都占了，不过都是些慢性病，所以也没有直接要了他的命。可就在今年冬天，老马说倒就倒下了，得的是脑梗，在医院住了几天，病情稳定了，也就出院了，不过医生说，一时半会儿是站不起来了。本以为过了急性期，老马也没啥事了，就是要慢慢恢复了。可谁曾想，就在前几天，老马突然就去世了，连医院都没来得及去。

“73、84，阎王不请自己去”，老马的去世算是验证了这个说法，这也让老洪不淡定了。

73岁、84岁真的是老人的两道坎吗？

关于这个说法，大概的解释有两种：

第一种解释是从古代圣人孔子和孟子身上传下来的，原因是孔子去世时是73岁，而孟子去世时是84岁，作为备受尊敬的圣人，他们都没能跨过去这两道年龄坎，普通人就更难了，再加上过去我国的人均预期寿命本来就很低，建国初期才只有35岁左右，所以能活到73岁、84岁，真的已经是长寿了。

第二种解释是从一个现代研究中得出的，研究表明人类的生命有周期性，而在每个周期中，都有生命活动高潮与低潮的交替，两端为低潮，中间为高潮，周期长为7-8年。所以，若周期为7年，那就是7岁…35岁、42岁…84岁，那么末端84岁则为低潮年龄，若周期为8年，那就是8岁…32岁、40岁…72岁，那么末端72岁就是低潮年龄。而低潮其实就是健康衰退年龄，所以在此年龄段附近的老人，死亡风险也是最高的。

其实，不管怎么说，73岁、84岁都已经算是高龄了，这个年龄段的老人谨慎点活着是好事，不过也没必要因为所谓的年龄坎而胡思乱想，就像是老洪一样，他的身体很好，84岁的人了都很少生病，还经常下地干活，这样的老人不可能说没就没了。别说是73岁、84岁了，人过了50岁就已经进入生命高危期，身体机能下降，各种疾病进入高发期，健康状况也大不如从前了，如果此时再不注意个人健康的管理，可能都活不到73岁。

想要健康长寿，50岁过后坚持几大好习惯！

1. 定期体检，早防早治

哪怕之前从没有生过病，50岁过后也得坚持每年做一个详细的体检，现在医院有专门的体检中心，也有一些专业的体检机构，有专门针对不同人群的体检套餐，价格合适，检查全面，不知道做什么检查，就选择一个适合自己的套餐，方便还放心。对于某些疾病的高危人群来说，除了常规的检查项目，也得有针对性地进行更进一步的检查，尤其是癌症的早筛，基础的检查是很难发现早癌的，这方面建议遵医嘱选择。

2. 健康饮食，适度运动

这是中老年人养生最简单有效的两种方式，只要足够自律，就能从中获益。饮食要求三餐规律、有所忌口，不贪饱、不贪肉、不贪咸、不贪嘴，以前再喜欢的食物，若不利健康，都要戒掉，以前不喜欢的食物，若是补充营养所必需的，也应该坚持吃。运动要有计划、有规律，不能三天打鱼两天晒网，适合中老年人的运动方式还是简单的走路、慢跑等，当然还有骑自行车、游泳、太极拳、广场舞等，以中低强度的有氧运动为主，选择自己喜欢的更容易坚持下去。

3. 正常社交，调整心态

老年人有老年人自己的社交圈，虽然不能再像年轻人一样娱乐，但也应该有正常的社交，适度的娱乐活动，平时可以下下棋、打打牌，约着好友一起去旅旅游、爬爬山、跳跳舞，只要是身体条件允许，一样可以折腾起来。适度的社交不仅可以帮助老年人缓解孤独的情绪，还能锻炼大脑，预防老年痴呆，有助身心健康。

4. 积极乐观，良好睡眠

“笑一笑，十年少”，老年人开心最重要，人活一世要学会放手，少些焦虑，多点感恩，不钻牛角尖，不做无谓的争吵，接受现实，保持微笑，乐观面对生活，生活也会微笑回报你。另外，良好的心态也有助提高睡眠质量，好的睡眠也是长寿秘诀之一。老年人一定不要熬夜，规律作息，适度午休，保证每天7-8小时的睡眠时间，健康睡眠。