现在已经进入春季了，俗话说“一年之计在于春”，如果这个时候注重养生，对一整年来说都是一个很好的开端，而中医认为“肝气通于春”，肝主升发，所以今天就来教大家养好肝脏，借助肝的力量，唤醒一身阳气！

首先是疏肝。

中医认为，肝气以顺为通，当肝气不舒时，气机就容易在体内郁结，影响身体的健康，比如总感觉有股气在体内，憋得难受，不是肚子胀，就是胸口闷，而且心情烦躁，郁闷，另外胃口也不好，吃一点就胀，打嗝或者放屁多，大便前干后稀等等，所以有句话叫做“肝气不通、百病丛生”，要是想养肝，就得先把郁堵的肝气给理顺，可以参考逍遥散辨证加减来疏肝理气

然后是清肝。

如果湿热蕴结在肝脏里面，同样会阻碍气机的运行，另外还会耗损体内的津液、阴血，导致出现各种毛病，比如早起嘴巴苦，异味重，口干口渴，胁肋灼热痛，反酸烧心，脾气暴躁，小便发黄，大便不畅等，另外湿热长期不处理，还容易引起黄疸、肝肿大、肝脾肿大等等，对此可以参考龙胆泻肝汤辨证加减来清利肝胆湿热

最后是补肝。

肝是主藏血的，经历了一年的忙碌，加上平时的不良习惯等等，就很容易暗耗肝血，尤其是中老年人，更容易出现肝血虚的症状，比如腰酸腿痛，乏力不振，注意力不集中，健忘，头晕眼花，耳鸣耳聋，失眠盗汗等等，对此可以参考归芍地黄汤辨证加减来补肝血

等你把疏肝、清肝、补肝三步都做到位的时候，你就会发现身体前所未有的舒畅，而且此时沉睡了一个冬季的阳气也苏醒了，不过要注意的是，切忌焦躁和动怒！

那今天的分享就到这里了，大家不要盲目跟风用药，拿不准的话就在专业医生的指导下使用，我们下期再见。