最近，这地方很热闹，爸妈们却发愁！

每年寒暑假

不少家长会带孩子去医院检查视力

眼科门诊量明显增长

上午，在江湾医院眼科门诊，陆续有家长带着孩子来做眼科检查。

市民梅女士的孩子去年刚上小学，她告诉记者，最近发觉孩子看东西有点眯眼睛，担心是近视了，趁着放假来医院检查一下。“今年春节比较晚，节后马上就要开学，抓紧带孩子来做个检查。没想到，视力下降了很多，还是疏忽了。”

记者了解到，每年寒、暑假期间，不少家长都会带孩子到医院检查视力，眼科门诊因此会迎来一波小高峰。“一个是寒假刚开始的时候，还有就是临近开学，小朋友来检查眼睛的会比较多。”江湾医院眼科主任史春介绍，在前来就诊的小患者中，最多的就是近视和散光，这些问题主要是和不良用眼习惯有关系，比如电视、电脑、手机等看多了、玩多了都会影响视力或者加重近视。

眼科医生表示，进入假期后，孩子用眼习惯改变，为保护视力，建议孩子的作业要尽量在白天完成，选择在自然光下进行。同时要增加户外活动时间，尽量减少电子产品的使用。

专家解读

长时间近距离使用电子视屏类产品，易消耗儿童远视储备量，是儿童青少年近视早发、高发的重要原因。

医生建议：

☑3-6岁幼儿应尽量避免接触和使用手机、平板、电脑等视屏类产品；

☑中小学生非学习目的使用电子屏幕，单次时长不宜超过15分钟，每天累计使用时长不宜超过1小时；使用电子屏幕学习时，屏幕中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍，观看30-40分钟后应休息远眺放松10分钟。

专家解读

0-17岁是眼球和视觉功能发育的重要阶段，需要摄入均衡的营养，家长要引导儿童青少年多摄入鱼类、蛋类、乳制品、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。

此外，正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育也至关重要。

医生建议：

☑幼儿、小学生每天睡眠应不低于10小时；

☑初中生睡眠应不低于9小时；

☑高中生睡眠应不低于8小时。

假期中，家长应给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。

这个寒假

一起来做护眼“小卫士”吧

记者：孙洁静

图片：江湾医院

编辑：孙洁静

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