宝宝晚上睡觉发热出汗，翻来覆去，原因是？

最近发现我家宝宝晚上睡觉的前半个小时经常出汗，这样的大冬天，尤其是上半身，脖子、头微微出汗，手心脚心发热，没睡多久便开始翻来覆去，有时候还喜欢趴着睡，最多撑到凌晨一两点就会热醒。但是白天温度还比晚上高，盖着和晚上一样的被子，宝宝睡得一点都不热，这是为什么呢？于是我开始寻找原因，最后发现是与饮食以及睡觉盖的被子厚薄有关。

先从简单的被子说起，一般宝宝睡觉都会穿睡袋，会比我们大人睡觉穿睡衣厚一些，因此在给宝宝选择被子的时候应尽量选择比我们大人盖的薄一些的被子，这样就不会盖的过热将宝宝捂着。宝宝睡觉盖的太多也会导致身体发热睡不好。

接着是宝宝的饮食，这也就是宝宝晚上翻来覆去睡不好的根本原因，晚上进食太多。由于白天宝宝大部分时间处于活动状态，无论是脑力活动还是体力活动，宝宝都会消耗自己的热量，因此白天午睡宝宝盖和晚上一样的被子也不会觉得热。但是晚上宝宝吃完了辅食和奶以后就属于要准备睡觉的状态，大脑和身体都会处于休息的状态，不会消耗食物带来的热量，因此如果晚上喂食过多宝宝就会产生体热，程度轻微会身体出汗，程度严重会半夜发烧，我家宝宝就因为晚上进食过多发烧过两次。

要解决或者避免这个问题最根本的是需要调整宝宝的饮食作息。比如首先夜奶建议断掉，因为喝夜奶会产生不少危害：一. 晚上让宝宝的肠胃继续工作，加重肠胃负担；二. 喝夜奶会增加宝宝患龋齿的风险； 三.宝宝不能睡整夜觉，影响宝宝身体和大脑发育。因此，宝宝到了1岁半以后就要考虑断夜奶，有的宝宝6个月左右就可以睡整夜觉，但是有的宝宝1岁半了还要吃夜奶，的确是影响较大，因此，宝爸宝妈们要狠狠心，帮宝宝把夜奶断了。

另外，宝宝晚上尽量不要进食过高热量的食物以免睡觉时体内热量过高导致睡觉不踏实，影响睡眠质量以及生长发育。

宝宝在生长的过程中会遇到各种各样的问题，想要让宝宝处于良性的健康发育状态，宝妈们需要花费非常多的精力和心血，向所有妈妈致敬。