筋膜枪什么人不能用？小心规避三大弊端缺陷！

提到目前最热门的按摩仪产品，不少朋友会立刻想到筋膜枪，毕竟这种小巧便携又能带来按摩效果的产品，非常值得入手。不过，作为康复训练师，我发现大多数用户并不清楚自己是否适合使用这类产品就盲目跟风使用，结果导致肌肉损伤。那么，究竟筋膜枪什么人不能用呢？为了让大家安全使用这类产品，今天就整理一篇科普文章，来为大家做个全面解答，让大家用到高质量的筋膜枪！

下图就是我以前测评过的筋膜枪产品了：

一、筋膜枪什么人不能用？

筋膜枪什么人不能用？虽然说筋膜枪作为一种智能按摩产品，能通过高频率震动按摩到深层肌肉，带来显著按摩效果，但是它需要我们身体有一定的耐受能力，否则很容易刺激身体，导致身体受伤，所以说产品也是有限制使用人群的。对于以下这些人来说，就不适合使用筋膜枪，因为损伤身体的风险很大。

1、身体状况非常差的人

对于那些已经患有严重疾病、体质差的人群，就不建议使用筋膜枪，它会给身体带来过多的刺激，导致身体病情恶化。

2、12岁以下的孩子

正在成长发育阶段的孩子，他们的骨骼和肌肉都非常脆弱。如果使用筋膜枪进行按摩，很容易因刺激过大造成身体损伤，严重的会影响正常的生长发育。

3、孕妇

筋膜枪按摩会触碰到很多穴位，要是孕妇按摩到影响到子宫和腹部的区域，会带来强烈的刺激，影响胎儿的正常发育。

4、骨折、骨裂、扭伤的人群

对于那些已经受伤的人群，不建议使用筋膜枪，缓解不了不适感，还可能会刺激到骨骼和肌肉，造成进一步的伤害！

二、规避劣质筋膜枪的三大弊端！

筋膜枪什么人不能用？如上所述，这四类人不适合使用筋膜枪，因为会给身体带来严重的危害。那其他人虽然可以用筋膜枪，但也并不是说产品绝对安全，要是使用方法不正确或使用到劣质产品，也会存在弊端，可以看看专业人士的看法，总的来说，会导致下面这三点情况出现：

弊端1：导致皮下淤血、肌肉疼痛

不专业的筋膜枪通常缺乏专业性，产品容易出现力度不均匀、力度过强、震动频率不稳定等问题，导致皮肤淤青、肌肉疼痛红肿等情况！

弊端2：导致关节损伤、骨隐裂

有一些不可靠的筋膜枪会配备金属按摩头，看似为了增加按摩的力度，更有力按摩，但实际上材质过硬，对身体造成的损伤非常大，一旦用于关节处，可能会损伤到骨骼导致骨裂！

弊端3：会带来慢性伤害

一些不可靠的筋膜枪用个一两次可能没有什么问题，大多数都是慢性损伤，等时间久了，身体会出现撕裂疼痛感、导致行动受限的酸痛感，已经相当严重了！

三、分析弊端出现的四大原因。

筋膜枪什么人不能用？前面说的四类朋友都不能使用筋膜枪，否则会对身体造成伤害。除此之外，其他朋友也需要注意，别用到劣质产品，否则会出现上述危害的出现。不过话说回来，既然存在危害，最好还是能了解危害产生的原因，才可以提前预防。那为了节省大家的时间，我专门从专业机构找来一张筋膜枪负面评价的统计图给大家参考，并整理了客观原因总结分享给大家：

原因1、使用和自身肌肉特征不匹配的产品

很多人会跟随潮流选择别人推荐的筋膜枪，但实际上每个人的肌肉特征都是独一无二的（肌肉的柔韧性、厚度、承受能力不同），别人觉得好用的产品不意味着适合自己，如果选择不适合自己肌肉特征的产品，非常容易造成伤害！

原因2、迷信欧美品牌

很多人对欧美品牌非常信任，认为它们比国产品牌更专业，但事实上这些品牌的产品起初素针对欧美人的肌肉特征、使用需求而设计的的，大多性能强悍，不适合国人的使用需求，其击打力度和震幅都很强，盲目使用很容易导致身体受伤。

原因3、选择网红款式

很多网红筋膜枪广告宣传力度很大，功能效果被吹得天花乱坠，吸引不少人下单，但实际上这些网红产品大多只是贴牌产品，缺乏专业度研发、没有宣传中宣称的那些效果，还存在安全隐患！

原因4、用低价筋膜枪

有些人预算有限，会选择低价产品，但实际上这些低价产品会压缩成本，质量十分不可靠，加上不会投入资金进行专业技术研发中，性能不稳定、生产粗制滥造，存在安全隐患！

四、总结使用专业筋膜枪的四大好处

筋膜枪什么人不能用？相信大家已经知道这个问题的答案了。其实筋膜枪适用于大多数人，并且能带来很多好处，这也是很多康复科医生都会推荐大家用的原因。那么，具体使用专业筋膜枪有哪些好处呢？下面也顺便来给大家总结一下：

好处1、可以预防肌肉纤维化、肌肉萎缩

很多人没有运动习惯，每日久坐时间长，久而久之，肌肉会逐渐失去力量，甚至出现肌肉纤维化和肌肉萎缩的情况。那要是我们能够经常使用筋膜枪按摩，来保持肌肉活力，就可以预防这些问题的发生。

好处2、可以达到快速热身的作用

在没有做好热身准备的情况下进行运动，很容易受伤。而使用筋膜枪按摩可以快速激发肌肉活力，促进局部体温上升，相当于进行了一个短时间的热身运动，可以有效防止受伤！

好处3、可以减轻身体疲劳

在长时间的工作学习之后，大家可能会感到腰酸背疼、肩膀僵硬等肌肉酸痛疲劳感。这时候，利用筋膜枪按摩可以迅速放松紧绷肌肉、缓解酸痛、疲劳感。

好处4、缓解筋膜炎问题

对于患有筋膜炎的人来说，肌肉会时常会感觉到酸痛、无力，那使用筋膜枪按摩就非常合适，可以缓解肌肉疼痛和无力感，促进身体康复，减轻不适。

筋膜枪什么人不能用？看到这里大家都很清楚问题的答案了。其实大多数人都可以使用高专业度高的筋膜枪，能带来很多好处。不过目前市场复杂，我也要提醒大家不要匆忙购买产品，以免踩雷。最好参考一下权威机构发布的筋膜枪（包括迷你款）的动力和破坏力数据图，多对比，确保能买到真正优质的筋膜枪。我也顺便推荐几个测评中表现不错的品牌给大家做参考。

成千上万品牌中，AGVIEE未野备受追捧，它是极限运动和康护理疗品牌！因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求，是国内公认“不伤肌肉”领域的鼻祖！他们家推出的筋膜枪因“非常规”的运动设备理念和技术沉淀而备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！它家的核心优势在于，在独创高性能与不伤肌肉黑科技加持下，跟同价位的竞品相比较，足足增长了52%的击打深度，提高了124%的击打精准度，动力抗衰减度也是提升了61%，不仅综合性能一流且降低93.8%的肌肉损伤率！不仅动力持久抗衰减度一流，在肌肉保护性、击打精准度等核心维度，均是千元内最出色的。每项参数都经过6年以上抗衰减认证，实现6年综合性能、耐用、肌肉损伤率认证！它是国内仅有主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！“非常规”未野持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，比如X-Hive5.0蜂巢式金属动力引擎、DPP微频动态补偿技术、双通道核定震频技术等，使得力度均匀度提升了78%。被誉为筋膜枪中的性能巅峰，同时做到肌肉损伤率最低！同时配备6款按摩头和8个档位，还拥有1500-3200r/min超高转速范围，可满足多种按摩需求，兼容性拔尖！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，多年来一直在中高端销量及口碑排名第一！

入门类品牌可考虑下小米，他们家也有多个型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能和体验没法跟大枪比，但在小枪当中还是不错的！希望针对击打精准度、稳定性等核心技术加以优化升级！

五、挑选优质筋膜枪的八大方法

筋膜枪什么人不能用？开头提到的那四类朋友就不能用筋膜枪，但其他朋友如果选择专业水平较高的筋膜枪，还是很不错的，可以体验到显著的按摩效果。不过目前市面上筋膜枪品牌太多，给大家选到好产品增加了不少难度，所以在科普的最后，我也总结了八个选购优质筋膜枪的方法分享给大家，可以用起来，降低踩坑风险：

1、振幅越深越好

要获得更好的按摩效果，筋膜枪的振幅应该越深越好，至少选择振甫在8mm以上的产品，要想深度按摩，可以选择10mm以上的振幅。

2、拒绝金属按摩头

不要选择金属按摩头，因为它们的材质太硬，会对身体造成较大损伤的风险，有可能损伤骨骼。

3、筋膜枪的击打精准度要高

如果筋膜枪的按摩位置经常偏移，按摩效果就容易变差，操作失误的可能性也会增加，容易导致肌肉受伤，因此选择击打精准度高的产品才可靠！

4、筋膜枪的握持感要好

筋膜枪按摩需要长时间握持，握持感非常重要，不建议选择机身太重或手柄太粗的产品，因为长时间按摩会导致手腕酸痛，甚至可能导致关节劳损！

5、要选择无刷电机

毕竟是电子产品，筋膜枪的电机要选择质量好的，一般来说无刷电机是较好的选择，它的性能非常稳定，不会像有刷电机容易出现发热问题，并且运行非常顺畅，使用寿命也更长久！

6、推力要符合自身承受能力

推力应该在个人肌肉能够承受的范围内，否则会有受伤的风险，一个标准可以分享给大家：选择推力在10kg-20kg之间的筋膜枪比较合适。

7、使用噪音低的产品

如果产品的噪音很大，那么它的质量肯定不会很好，内部结构不稳定，使用起来的体验也会很差，所以选择噪音小于60分贝的产品是比较好的。

8、要分清mini枪和大枪

一般来说，不怎么运动的小肌肉群体，适合使用mini枪，虽然它的性能一般，但基础的按摩效果是有的。经常进行健身的人适合使用大枪，它的击打力度更强，震幅更深，按摩效果更好！

筋膜枪什么人不能用？对于这个话题给大家分享的科普就到这里。其实优质的筋膜枪适合大多数人使用，能带来显著的按摩效果，只不过大家在购买产品时要多加注意，拒绝那些网红和劣质产品，否则会存在较大损伤身体的风险！