成年人的情绪价值，都是自己给的

作者：洞见yangtuo

活成自己的太阳。

这两年一直流行一个词：情绪价值。

谁要是不能提供情绪价值，就会被打上“不值得交往”的标签。

可当我们一再要求别人提供情绪价值时，就会发现：其实真正能给自己足够情绪支撑的人，少之又少。

每个人的能量都是有限的，不会有人一直听你倾诉，也不会有人一直为你解忧。

情绪价值这个东西，说到底还是得靠自己。

01

《汪曾祺回忆录》有这样一个人物——二愣子。

二愣子是阜平人，虽然只是文工团的一个小杂工，但几乎团里所有人，都对他“印象深刻”。

因为他有个很明显特点：爱诉苦。

1937年，日本兵在阜平烧杀掳抢，他的父母被杀害，妹妹被糟蹋。

残酷的打击，直接把他击落至深渊。

在一次大会上，他开始诉说自己的不幸遭遇，说着说着就声泪俱下，号啕大哭。

很多人见了为之动容，纷纷送来安慰和鼓励。

可后来每次见面，他都要倾诉一番，每次都要哭得撕心裂肺。

那些曾经安慰过他的人，早已听烦，开始说他晦气，到最后，甚至干脆不理，见他就躲着走。

试想，谁愿意让一个情绪黑洞天天撕扯自己的能量呢？

生活不易，每个人都有自己的委屈、烦闷。

一遭遇痛苦就想从别人那获取安慰，时间久之，别人自然会反感和厌恶。

别人的情绪价值终究是有限的，没人会一直支撑你。

成年人的世界，悲喜自渡，苦乐自知。

学会为自己提供情绪价值，才是最好的救赎。

02

小说《围城》里有一幕，让我至今印象深刻：

方鸿渐失恋后悲痛难当，便约好友喝酒解闷。

但他没有得到预想中的安慰，反而遭好友一顿嘲讽：

“为一个黄毛丫头就那么愤世嫉俗，真是小题大做。”

方鸿渐起初感到惊讶，继而愤怒，可最终还是选择了沉默。

人与人的悲欢并不相通。

试图从别人那索取情绪安慰，换来的多半是敷衍与不解。

自由撰稿人独木舟初入职场时，工作压力极大，恰巧家里又出了事，那段时间，他心情十分低落。

有好几天夜里，她都翻来覆去睡不着觉，就想找人说说心里话。

终于有一次，她鼓起勇气打开微信给闺蜜发了一条长长的信息，一边倾诉工作的不顺，一边抱怨家里的烦恼。

结果等了好久，闺蜜才淡淡回了一句：刚在忙，别想太多，睡一觉就好。

独木舟一看，更加崩溃了。

她不甘心，又给另一个老同学打电话，对方却不以为然道：多大点事啊……

听了这话，独木舟很难过，但也只好默默挂断电话。

于己是天大的痛苦，于人不过随手可拂去的尘。

总期待悲伤时有人安慰，低谷时有人勉励。

可到头来才发现，世界上根本没有感同身受。

无论何时何地，你的喜乐、你的哀伤，都没那么多人在意。

生活是自己的，自己的情绪，也只能自己治愈。

03

漫画家鹿溟山分享过她的一段经历。

她曾遭到校园暴力，被很多同学孤立。

就连同寝室的舍友，也不愿同她一起吃饭。

在这种孤立无援的状态下，鹿溟山整个人毫无生气，每天食不下咽，情绪更是几度濒临崩溃。

但即便如此，也没人关心和理会她。

她只能找到以前的朋友一一倾诉，希望能得到一丝鼓舞与宽慰。

却不料朋友们根本不在意她的处境，反而嗤之以鼻，认为她小题大做。

至此，她不再向任何人提及此事。

为了让自己振作起来，她把所有的空余时间都用在绘画上，一下课就跑到画室，支起画板。

在每一笔线条勾勒中，感受内心的宁静；在每一幅色彩渲染中，为自己的生活重新注入喜悦。

就这样，靠着一幅又一幅的画作，她终于走出那段令人难捱的时光。

想起《皮囊》中的一段话：常常熬不住的时候，也想找个靠山。

可是你怎么找就会发现，有的山长满荆棘，有的山全是野兽……

所以，你才应该是自己的那座山。

委屈不必逢人就诉；苦痛不必见人就讲。

多做高能量的事，不做负能量的人，滋养自己的情绪，才能反复救自己于水火。

04

知名领导力教练成琳，有段时间十分不顺。

由于参加公司的新项目进展不顺，她开始消极处世，处处抱怨。

一次同学聚会上，她更是没忍住向几个关系很好的朋友大吐苦水。

“我真是太惨了，项目经理资源分配不均，同事专业度又不够，项目不知道还要拖多久……”

刚开始时，朋友们还随声附和安慰几句，可成琳越说越多，他们却逐渐沉默下来。

原来，有朋友刚被裁，还不知何去何从；有朋友已经几个月没接到项目了……

本以为只有自己不幸，却不曾想，大家都有自己难处。

于是她不再四处寻求安慰，而是默默激励自己，为自己加油打气。

项目卡住了，就积极寻找问题；遇到困难了，就和同事们一起解决。

最后，项目不仅出色完成，她还破天荒地受到了领导表扬。

心理学家克里斯多福·孟说：一切能量的来源，都源于你自己。

在这个光怪陆离的社会，每个人都自顾不暇。

想要安慰，或许别人也正遭受打击；期望情绪共鸣，可能别人也在忍受剧痛。

与其苦寻他愈，不如自我治愈。

保持积极的心态，活成自己的太阳。

即便生活黯淡，相信你也能持续为自己提供情绪支撑，跨越低谷、继续前行。

▽

小说《摆渡人》说：如果生命是一条孤独的河流，谁会是你灵魂的摆渡人？

答案是：自己。

成年人的情绪价值，只能自己给自己。

悲伤的情绪，自己安抚；难以言表的痛苦，自己舔舐。

保持乐观，接纳一切。

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