“抽烟喝酒，健康长寿”这一民谣广为流传，引发了社会上对于烟酒习惯与寿命之间关系的探讨。很多人在日常生活中，即便明知吸烟和饮酒对身体健康有害，依然乐此不疲，并劝告他人戒除这些习惯。然而，观察到某些高龄老人在长期吸烟和饮酒的情况下仍保持着良好的身体状态，这种现象使得公众对于传统健康观念产生了疑问。同时，有些远离烟酒的人却依旧被健康问题所困扰。

近期出现了一种论调，声称完全不接触烟酒的人寿命反而更短。这一观点是否有科学根据？吸烟和饮酒是否真的能够对延长寿命起到积极作用？这些问题在社会上引发了广泛的讨论和关注。

北大研究如何颠覆传统观点

我们观察到一个重要现象：那些既不吸烟也不饮酒的个体，其心血管疾病和某些癌症的患病率显著低于一般人口。这种差异不仅仅源于他们避免了烟草和酒精的直接伤害，更重要的是，这类人群通常维持着更为健康的日常生活习惯。这一发现强调了重新评估我们的生活方式的重要性，揭示了远离烟酒背后更深层的健康意义。

更为引人注目的是，研究还表明，那些偶尔吸烟或饮酒的人士，其整体健康状况也比长期沉溺于这些习惯的人好得多。这里的关键词是“适度”。这不仅是对那些认为“偶尔一次无伤大雅”的人的提醒，而且还为我们在定义健康生活方式时提供了新的视角。这项研究的意义远不止于数据的堆积，它对我们的日常生活提出了指导和启示。

那么，为什么远离吸烟和饮酒会有助于延长寿命呢？研究显示，吸烟和过量饮酒直接损害心血管系统，对血管壁造成伤害，从而增加患心脏病和中风的风险。这种影响就像在我们生命的时间线上刻下了一道道难以逆转的印记，逐渐累积，对健康造成长远的负面影响。这一研究提醒我们，选择戒烟和戒酒，实际上是选择了一种更加积极和健康的生活方式。

为了达到长寿的目标，建议大家远离烟酒，坚持积极运动并保持健康的饮食习惯。吸烟的危害有哪些?

呼吸系统影响：吸烟过程中产生的焦油会粘附在呼吸道的纤毛上，这不仅阻碍有害物质的排出，还可能导致慢性肺疾病，如慢性支气管炎和气管炎的风险增加。

心脑血管健康隐忧：烟草燃烧释放的一氧化碳和尼古丁对心脑血管系统有害。一氧化碳与血红蛋白结合，削弱其输氧能力，而尼古丁加重心血管系统负担，从而增加高血压、心脏病和脑血管阻塞等疾病的风险。

消化系统受损：烟草中的化学物质可刺激消化系统，导致唾液和胃酸过度分泌，加剧肠胃疾病，并延缓消化道溃疡的愈合。尼古丁还可能降低胃肠道的正常功能，进而影响食欲。

口腔健康威胁：吸烟不仅释放尼古丁等有害物质，还可能产生致癌物质，如多环芳烃中的苯并芘、镉、β-萘胺和二甲基亚硝胺等。这些物质可能在口腔内积聚，长期暴露可能导致口腔癌变，对健康构成严重威胁。