冬天养生学会“躲”，开春打“虎”

在寒冷的冬季，中医养生学为我们提供了一套完整的养生方法，以帮助我们调整身体状态，提高免疫力，迎接新的一年。这些方法包括躲避五事、遵循冬季养生原则以及饮食温补等。下面，我们就来详细了解一下这些养生方法。我们要躲避五事。这五事分别是躲房事、躲暴饮暴食、躲大汗、躲是非和躲寒凉。

1. 躲房事：冬季是藏精蓄锐的季节，古人说“冬至一年虚，夫妻莫同房”，过度的房事会消耗人体的阳气，导致肾阳虚。因此，夫妻双方要适当减少房事频率，以免影响身体健康。

2. 躲暴饮暴食：冬季人体新陈代谢减缓，胃肠功能相对较弱。此时，暴饮暴食容易导致胃肠道负担过重，引发消化不良等问题。因此，我们要学会控制饮食，避免暴饮暴食。

3. 躲大汗：冬季气温低，人体的毛孔紧闭，大汗淋漓容易导致风寒侵入体内，引发感冒等疾病。因此，我们要尽量避免剧烈运动和出汗过多的情况。

4. 躲是非：冬季人们容易情绪低落，心情烦躁。此时，我们要学会调节情绪，避免与他人发生矛盾和冲突，以免影响身心健康。

5. 躲寒凉：冬季寒冷，我们要注意保暖，避免受凉。特别是对于老年人、儿童和身体较弱的人群，更要注意防寒保暖，以免引发疾病。